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你教别人某样东西时，学得最好的其实是自己；这就是为什么输出是最高效的输入，因为你必须把知识压缩成别人能理解的结构。

当你犹豫要不要拉黑一个人时，其实答案已经是“要”；真正健康的关系，不会让你反复纠结该不该把它切除。

你对一个地方产生的“家”的感觉，不是在入住第一天，而是在你第一次不假思索地知道东西放在哪里的那个瞬间。

当你免费给建议时，对方支付的代价不是钱，是承认自己不如你。这笔账，很多人付不起。

你教别人东西时，如果怎么讲对方都不懂，先别怀疑他的理解力，先怀疑你是否在用自己已经内化的概念去解释另一堆内化的概念。

“我就是这样的人”这句话，经常不是自我接纳，是提前给别人的容忍度打个欠条，还要求对方无条件承兑。

焦虑的反面不是平静，是具体。你越能把担心的事拆成可操作的动作，焦虑就越难存活。

你在人群中突然感到孤独，不是因为没人理你，而是你此刻在扮演一个“应该合群”的角色，真实的你已经离场。

你之所以觉得某些关系很累，是因为你在扮演对方的心理医生、情绪垃圾桶和人生顾问，但对方连你的门诊费都没挂过。

你想要别人记住你说过的话，最好的方式不是提高音量，是降低语速并且停顿，给沉默留出发挥作用的余地。

争论时谁先开始复述对方观点并说“我理解你的意思是”，谁就掌握了重新定义对方立场的权力。

要是我知道有人——但愿没有这种人——品味低下，态度傲慢，丝毫不懂得克制自己，在这张桌子前说出对她不恭的话来，即使是台尔森银行也无法阻止我痛斥他。”