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穿越和委曲求全有相同的地方，都是在情绪被触碰后不去跟对方发生冲突。但两者之间有一个本质的区别：穿越是主动挑战自己，委曲求全是被动承受。微妙的是，在情绪按钮被触碰时，有时如果人们不主动去做穿越的练习，不去挑战自己，就变成了委曲求全。

情绪管理并不是控制情绪，情绪控制得好的人并不一定是内心强大，还可能是委曲求全或压抑内心，感受是不好的。或者虽然感受不到情绪，但其实情绪还在潜意识里，只是被隔离起来了，变得麻木而已。而情绪管理能力好的人是内心强大的人，根本就不容易起那么多不必要的情绪，情绪管理的过程，也是一个让自己内心变得更强大的过程。

就像种子遇到合适的环境会发芽一样，人的内心遇到合适的环境也会重新发展。所有的种子都会用尽一切办法来寻求适合自己生长的环境，这股力量很强大。

一个人只要愿意探索自己、成长自己，生活就不会亏待她。

幸福不是靠改变对方得到的，幸福是靠允许对方不完美、接纳真实的对方、成长自己、学会跟真实的对方相处才有的。幸福不在别处，就在于自身，向内找才能找到它。

允许就是这样神奇，它能给你能量，使你能够更好地处理眼前的事情。而不允许却会使你失去能量，直到你允许了，它才会把能量还给你。

共情是一种能力，也是一种态度，很难标准化，只要你能去理解别人，对别人的感受感同身受，并照顾到对方的心情，让对方知道你很理解他的感受，就是共情。

允许还是内心强大的象征，一个人越是内心强大，越有允许的能力；越是内心弱小，越没有允许的能力。因此，我们几乎可以用能不能够更多地允许一些事情的发生，来衡量一个人的内心强大程度。

越是强大的人越能允许别人贬低自己、否定自己。相反，越是弱小的人越做不到允许别人贬低自己、否定自己。

你的爱人内心有了情绪，如果你能准确地说出他内心的感受，他的情绪就会减少，并感觉你很理解他跟你的心与心的距离会越来越近。你说出的情绪词越准确，他就越会感觉良好，效果也就越好，他的情绪也就消失得越快，同时也越感觉你理解他。情绪好像一层层物质叠摞在他的身体里样，说对一个减少一层。

没有爱的能力，换个人也不会幸福。

“我并不认为创造力是上天赠予的礼物。我相信，这是一种可以像开车一样练习和习得的技能。我们之所以认为创造力是一种天赋，是因为我们从未尝试将其作为一种技能来练习。”