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不会再穿的衣服，不会再用的东西以及不会再联系的人，一定要学会断舍离。他们占据了你身边的空间，为你累积了太多的负面情绪。

这些年你觉得自己的快乐越来越少，很有可能不是因为你缺少什么，而是你拥有的越来越多，反而越来越难满足。

口渴的时候，水最甜，如果喝很多水之后，或者喝完饮料之后再喝水，就会觉得水一点都不甜；当你肚子很饿的时候，一个馒头，那是美味，但当你吃了太多个馒头后，你就会觉得食不知味。这就是为什么有许多人回顾过去，都觉得他们的一生中最快乐的时刻，正是他们艰苦奋斗，逐渐摆脱贫穷的时候。原因是当人一无所有的时候，只要拥有些什么，就能让人觉得幸福和感激；后来什么都有了，反而失去先前的感觉。

断舍离的核心是放下对物品的依赖，进而放下对自我和世界的贪著。这就需要通过禅修，用正念照破依赖和贪著，看清这些念头只是心灵天空的影像，是掌控不了我们的。

如果一个人总是激发你的焦躁情绪，而自己又无法改变时，也许离开，才是最好的。有时候选择离开某些人不是因为他们不好，而是因为跟他们在一起时自己的状态不好。

无能为力的事，当断。生命中无缘的人，当舍。心中烦欲执念，当离。目之所及皆是回忆，心之所想，皆是过往，放下执念。心才能回归安宁。

与忘却物不同，这些“图个便利”的东西总是在放手时，让人恋恋不舍。所以，这种“爱管闲事的大叔”就被叫作“留恋物”。“忘却物”的判别比较简单。只需要“集体面试”，整块地进行大规模清除就行。而像“留恋物”这种“爱管闲事的大叔”，就需要“个别面谈”，从“必要·合适·愉快”三个角度进行判断后再做处理。

案例：一周以后，没有电视的生活开始了。以前边吃饭边漫不经心地盯着电视机的先生居然开始面对面地和妻子吃饭了，而且两个人聊天的次数和质量飞速提升。并且，先生毅然决然地与“丰盛的午餐以及吃饱、吃撑的饮食习惯”分道扬镳，上班时带着妻子亲手制作的蔬菜汤当作午餐。坚持了两年后，先生成功减重36斤，体检后发现身体健康度也从C级提高到A级。

我们长时间把焦点放在“物质”上，导致视点水平低，视野幅度狭窄，缺少俯瞰整体的能力。就像从日本→东京都→港区一样，焦点从大区域逐渐过渡到小区域，才不会引起思考的混乱。收纳上的分类思维方式也能磨炼工作上必备的技术。能在生活中锻炼工作的思考力，进行断舍离式的收纳也是很有价值的。

杂物拿出放入的动作就是：“打开门→拿出来（放回去）”。只需要把动作压缩成这两步，以onetouch（一键式）取出来，这样一来既没有了什么多余的压力，也不会觉得“太麻烦”。尤其是觉得“家务事真烦琐”的人，一定要动动脑子，下点功夫去减少“花时间的、烦琐的”做法，这样的话，家务活做起来会越来越有意思。