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雌激素能促进成骨细胞的积聚并减慢破骨细胞的骨吸收速度。这就是雌激素保护我们的骨骼的机制！

卵巢囊肿大多是无害的，只是会在女性做爱过程中以造成疼痛来彰显自己的存在。子宫肌瘤也是一样，它们通常是子宫内比较温和的肌肉结节，但就像恼人的邻居一样，会时不时来烦我们一下。

不运动或运动不当：抗阻力主动运动是非常重要的。请不要只跑步或游泳！使用哑铃或利用自身重力进行抗阻力主动运动对于维护骨骼健康非常有益。

睡眠是身体修复过程中非常重要的组成部分。所有的器官——肠道、大脑、肌肉、皮肤等——在睡眠期间都会进行再生。

什么时候开始补充孕激素？开始出现睡眠障碍、情绪波动、经前期综合征（经前各种不适，如偏头痛）时进行补充以平衡雌二醇。如果还有月经，在月经周期的第10～15天开始服用，直到月经来潮。

让女性在性交过程中感觉疼痛的罪魁祸首可能是衣原体和淋球菌，它们分别是引发衣原体感染性疾病和淋病的病原体，至今还在人类的世界里兴风作浪。

肌肉多的人，基础代谢水平较高，新陈代谢相较肌肉少的人更快。肌肉减少意味着消耗的能量变少，新陈代谢变慢，自然而然身体变胖的速度也会加快。

不仅心理压力会对月经产生影响，生理压力也会。进行极限运动和过度有氧运动、饥饿、暴饮暴食、持续睡眠缺乏，以及为减肥过度节食，都会使身体过载。身体持续承受压力，内分泌系统会启动“应急模式”——这是它最后的招儿。

关于服用激素的风险，我们现在已经有了更多的发现。治疗开始得越早越好。如果女性在40～50岁之间开始因激素缺乏而出现症状，应该尽快开始治疗，只有这样才能最大限度地减小患心血管疾病的风险。早治疗还能保持骨骼长期稳定，可能也能减小患糖尿病的风险，而且并不会显著增加患乳腺癌的风险。

卵子质量的下降是女性35岁后比20多岁时怀孕更困难的主要原因。

我在此诚挚地建议你每天进行凯格尔训练，这么做可以强化阴道周围的盆底肌群