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佛教经常讲戒律，实际上戒律不是为了束缚你，戒律是为了保护你，戒律是为了使得你给这个世界造成的伤害尽量减少。

佛教经常讲戒律，实际上戒律不是为了束缚你，戒律是为了保护你，戒律是为了使得你给这个世界造成的伤害尽量减少。

对痛苦的逃避反而会加重我们的焦虑和恐惧，承认痛苦是正常的，我们就能够集中精力去处理问题本身，而不是纠缠在愤愤不平的情绪当中。

了解痛苦不是为了让我们逃避它，而是为了我们直面它。你越直面它，痛苦就会变得越简单，而你整天希望它没有发生，它就会拼命纠缠你，会让你变得更加痛苦和纠结。

当人生走到尽头，你纵然富有四海，也带不走一针一线；你即使位高权重，也带不走一双一仆，就连自己的身体，也不得不舍弃。

我们惯有的视角是以自我为中心，如坐井观天。受身体、知识、经验等局限，我们的认知与广阔无垠的宇宙和漫长的世界起源相比，非常狭隘。

我们想学习的只有对自己当下的工作和生活以及减轻痛苦，减少忙碌有所帮助的实用知识，殊不知看似不实用的东西却可能有极大的利益。

生老病死，悲欢离合，幸福的，悲惨的，成功的，潦倒的，人生的种种经历，无一不在启发我们觉悟。

从出生到终老，我们这一生就是一个不断拥有，不断失去的过程。

一开始就做好不断受挫的准备，会令我们更强韧，也走得更远。

世间的事就像儿童的游戏，可以一直玩下去，可是随时停下来，也就结束了。​

凡事不要抱绝对肯定的态度，不要试图隐瞒证据，因为证据最终会被暴露，不要害怕思考，因为思考总能让人有所补益，不要用权力去压制你认为有害的意见，因为如果你采取压制，其实只说明你自己受到了这些意见的压制，不要为自己持独特看法而感到害怕，因为我们现在接受的常识都曾是独特看法，即使真相并不令人愉快，也一定要做到诚实，因为掩盖真相往往要费更大力气。