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有人会因别人的光芒而感到自己的黯淡，有人会因别人的成功而感到自卑……这些人都没有把手电筒照到自己的身上。

祛魅的过程，就是把光照到自己身上的过程。要笃定地相信，我们每个人，不管处于怎样的人生阶段，都各有各的精彩。

有些伤痛是无法真正被治愈的，尝试治愈只是在做无用功。真正有用的是加强自己的力量，包裹住这种痛，你也就感觉不出痛了。

人要学会课题分离。别人对你的误会、猜忌、偏见，都是他们的课题。你可以解释或澄清一次，但如果误会还在，那就不要继续纠缠。不要用别人的课题去为难自己。

人要学会课题分离。别人对你的误会、猜忌、偏见，都是他们的课题。你可以解释或澄清一次，但如果误会还在，那就不要继续纠缠。不要用别人的课题去为难自己。

人要有自己的边界感，这一点至关重要。这并非要我们闭目塞听，全盘拒绝外界的声音，而是要心中有数，懂得筛选与拒绝，勇敢说“我不”，明确表达自己的边界感。

精神寄托可以是健身、音乐、书籍，可以是你想要拥有的房子、你日渐增长的积蓄，可以是山川大海，是一切稳固且牢靠的东西，但唯独不能是人。学会把精神寄托放在更加牢固的事情上，予人轻松，予己稳定。

高质量的独处，会让你拥有一种新的状态。减少对外界的依赖，降低对他人的期待，放下对他人的精神寄托，如此一来，便能远离诸多失望和失落。

很多人对你提出建议时，都标榜自己“为你好”，希望你做一个“正确”的人。但生而为人，重要的不是做他人眼中“正确”的人，而是“活出自我”。人只活一次，当然要为自己而活，而不是盲目听从别人的建议，活成别人期望的样子。

要理直气壮做自己，理直气壮听自己的话。想爱什么人，想做什么发型，想穿什么衣服，想有什么爱好，想成为什么样的人——你尽管去做，天塌不下来。

在拍摄风光的时候，以直方图作为参考，可以帮我们尽量“向右曝光”——拍得过曝一些，并且不让画面显得死白。如果您拍摄的画面不显得死白，后期就可以完全调整回来。并且因为曝光量更大，会得到更高的信噪比，有更好的画质，能够体现出更多的细节。