高质量的独处，会让你拥有一种新的状态。减少对外界的依赖，降低对他人的期待，放下对他人的精神寄托，如此一来，便能远离诸多失望和失落。

有些伤痛是无法真正被治愈的，尝试治愈只是在做无用功。真正有用的是加强自己的力量，包裹住这种痛，你也就感觉不出痛了。

祛魅的过程，就是把光照到自己身上的过程。要笃定地相信，我们每个人，不管处于怎样的人生阶段，都各有各的精彩。

有人会因别人的光芒而感到自己的黯淡，有人会因别人的成功而感到自卑……这些人都没有把手电筒照到自己的身上。

很多人对你提出建议时，都标榜自己“为你好”，希望你做一个“正确”的人。但生而为人，重要的不是做他人眼中“正确”的人，而是“活出自我”。人只活一次，当然要为自己而活，而不是盲目听从别人的建议，活成别人期望的样子。

人要学会课题分离。别人对你的误会、猜忌、偏见，都是他们的课题。你可以解释或澄清一次，但如果误会还在，那就不要继续纠缠。不要用别人的课题去为难自己。

人要学会课题分离。别人对你的误会、猜忌、偏见，都是他们的课题。你可以解释或澄清一次，但如果误会还在，那就不要继续纠缠。不要用别人的课题去为难自己。

要理直气壮做自己，理直气壮听自己的话。想爱什么人，想做什么发型，想穿什么衣服，想有什么爱好，想成为什么样的人——你尽管去做，天塌不下来。

我不后悔在做自己的路上沾染一身泥水这是我的勋章。我活成了自己的模样，我是自己的宇宙，我是自己的天，我要把所有最美好的词语都首先送给自己。

人要有自己的边界感，这一点至关重要。这并非要我们闭目塞听，全盘拒绝外界的声音，而是要心中有数，懂得筛选与拒绝，勇敢说“我不”，明确表达自己的边界感。

精神寄托可以是健身、音乐、书籍，可以是你想要拥有的房子、你日渐增长的积蓄，可以是山川大海，是一切稳固且牢靠的东西，但唯独不能是人。学会把精神寄托放在更加牢固的事情上，予人轻松，予己稳定。