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不要问别人“在吗”，直接说出你的事；前者是把决定对话是否开始的压力甩给对方，后者是尊重他处理信息的时间自主权。

最没效率的学习，是不停地寻找“最好的学习法”而从不开始；寻找方法成了你逃避真正费脑过程的合法借口。

你在人群中突然感到孤独，不是因为没人理你，而是你此刻在扮演一个“应该合群”的角色，真实的你已经离场。

极端的自由其结果不可能变为别的什么，只能变成极端的奴役。

两个人吵架越吵越凶，不是因为矛盾升级了，而是因为音量升级了，音量一高，双方就听不到内容，只听到了威胁。

你在别人身上看到的“傲慢”，有相当一部分只是那个人在笨拙地保护自己快要崩盘的尊严，把攻击性误读为强大是人际误判的主要来源。

最容易摧毁工作效率的不是干扰，是对“我该正在工作”这个身份的持续焦虑，而这份焦虑本身就如同一道用掉一半计算内存的后台程序。

当你觉得"所有人都针对我"的时候，大概率是你最近太关注自己了。世界很忙，没有多余精力围绕一个人转。意识到这一点，紧绷感就松了。

所谓“生活”，就是在你忙于制定其他计划时，悄然发生的一切。

群体最怕的不是异见，而是异见者活得并不痛苦。

乔从未想过跟家人断掉联系。他会寄来宗教主题的生日卡片和不愿花在买礼物上的钱。有一次，迈克尔一个正在读大学的女儿抱怨没钱买课本。圣诞节时，她的邮箱里出现了一个信封，信封里装着500美元和一张纸条，上面写着“用来买书”。大家都知道，除了乔，没人会做这种事。