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当心里感觉很烦，茫然无措，百无聊赖时，不妨从一件最小的事情做起。哪怕这个事情没有那么宏大，只要这件事情实实在在的，它就能让你的心落地，让你脚踏实地地做事情。当人们开始操心那些实实在在的事情时，反而没那么烦躁了。最怕的是悬在空中无从用力的感觉。有时候，人的烦躁是因为没有一件实实在在的事情去操心，去让他高兴或痛苦。

对于大多数人来说，发生在自己身边的、身上的事情，实际上才是大事，这也算是一个心法。

我们在面对一些事情的时候，不能仅仅看到它好的一面，还要意识到它不好的一面也是常态，然后要意识到好和不好是一个整体，要接纳好的也要接纳不好的，这个叫包容。

只要把现在的东西做得再好一点点，哪怕是同样的定位，也还是有很大的增值空间的。

患拖延症的人往往先把能做的、喜欢做的事情做了，不喜欢、不好做的事儿就放着，似乎事情放在那里就会自动解决。但实际上他一直在那犹豫、害怕或发愁，磨磨蹭蹭的，既没有做成事情，自己也一直处于焦虑之中。

那些不爱拖延的人，吃甘蔗喜欢从尖的那一头吃起，吃蛋糕会先吃没奶油的那部分，遇到事情的时候会有一种亮剑一样的激情，遇到困难他会产生兴奋感，就绝对不会再拖延了。如果把遇到问题比作挑战，他就像喜欢挑战的人，没挑战他觉得难受，他的神经逐渐会对做困难的事情、接受挑战，产生一种自然而然的兴奋反应。而有的人遇事先从容易事做起，一旦形成这种习惯，他就会对挑战性的问题产生畏惧感、恐慌感、焦虑感和逃避感，这些问题久未解决，在旁人看来就是拖延。

一个人最重要的品德是自律，自律有四个原则，第一个原则就是推迟满足感，第二个原则是承担责任，第三个原则是尊重事实，第四个原则是保持平衡。

压力就是烦，是对象不确定时的焦虑。压力所带来的紧迫感和压迫感，可以区分为真实的紧迫感和虚假的紧迫感，或者叫钟表时间和心理时间。钟表时间就是这件事很紧迫，必须在什么时间之前做完，必须解决它。心理时间是对象不确定，总是感觉有一种无名的压力在压着，却又不知道它到底是什么，每天被这种心理情绪所笼罩，这种状态就是烦。

执行力强的人关注事情怎么样，而不在乎别人的评价怎么样。反过来，执行力差的人更常想到的是做某件事情的时候，别人是怎么看自己的，自己是怎么看自己的，导致内心有无数个“我”在那儿打架，精力全花在内耗上了。

乌合之众就是没有规则、没有组织，只是因为一点点共同的情绪偶然聚集到一起的一群人。他们随时会聚起来，也随时会消失，彼此之间没有界限、没有契约。遇到问题的时候也不会用契约和游戏规则来调整自己的行为和语言，尤其是调整自己的思维。

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