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保持自律的态度，才能有自由的人生，用有序的生活方式走出低谷的人生，用专注的状态消除内心的慌乱，用不断调整升级的心态应对人生的变化。

有的时候不是生活有太多烦恼，而是你总是把注意力放在烦恼上。当大脑被负面情绪占据时，我们会产生各种情绪，痛苦、恐惧、愤怒、焦虑，打乱内在秩序。大脑越混乱，内心越失序，人越无法平静下来，专注当下，是让内在从无序到有序最简单的方法。

想法简单，才能活得快乐；生活简单，才能过得轻松。

从简单到复杂，是上半生的成长；从复杂到简单，是下半生的修行。

决定人生是否幸福的关键，不是你拥有了什么，而是你舍弃了什么。

学会保留内心的简单和适当的私心，把累人的好强和扰人的过往统统过滤、消除，永远把让自己高兴作为成全他人的前提。只有做到这些，人才能活得轻松洒脱，日子才能过得不累。