任何基于逃避痛苦的行为模式都会成为通向痛苦本身的大门。如果你害怕被别人拒绝,为了赢得其认可而接近他们,你的麻烦只会更多。
迈克尔·辛格经典语录
-
-
活着的意义在于体验你正在经历的那个时刻,再体验下一个时刻,接着是再下一个。
-
我渐渐明白,真正的正念不是在静态封闭的环境中练习,而是让自己置身于尘世之间。真正的答案不是在脑海之中,而在走入人海和生活。
-
真正的个人成长,应该超越你自身存在问题且需要保护的那部分,要做到这一点,必须始终记住,你是在内心中注意到有声音在说话的那个存在,这就是你的出路。
-
当你能坦然面对从你的内心通过的痛苦时,你将是自由的。这个世界将永远不会再打扰你,因为世界上最糟糕的事情,就是触发存储在你内心的痛苦。如果你不再在乎体验痛苦,如果你不再害怕自己,你就自由了。你将能够比以往更活跃、更生机勃勃地行走在这个世界上,你会在更深的层次上感受一切,你的内心将拥有真正美好的经历。
-
保持开放和接受,这样你就可以从容面对令你紧张的事。你的意识必须愿意出现在紧张和痛苦的地方,然后放松,并往深处走。这将是非常深刻的成长和转变。但你肯定不想这么做,因为这么做会令你感到巨大的阻力,这就是为什么,痛苦是如此强大。当你放松并感受到阻力时,心就会想逃离,并关闭,保护和捍卫自己,但这时你应该继续放松,放松你的肩膀,放松你的心,放手,留出空间,让痛苦从你的内心通过。痛苦只是一种能量,你只需要把它看作能量,然后放手。
-
要在自由的层次上生活,你必须学会不害怕内心的痛苦和不安。只要你害怕痛苦,你就会尽力使自己免受痛苦的伤害。如果你想要自由,那么你只需把内心的痛苦,看做你能量流的一种暂时变化。如果你想成长并自由地探索生活,你就不能把你的一生都用在躲避那些可能令你伤心或伤感的事情上。
-
当一个问题困扰着你时,不要问“我该怎么办”,而要问“我心灵中的哪一部分在因为这件事而感到烦恼”。
-
如果生活以一种刺激你内在问题的方式展开,那么,根据你的定义,它就是糟糕的。这个逻辑很简单:不干扰你的就是好的,而干扰你的就是不好的。我们总是根据我们的内在问题去定义我们外部经验的全部范畴。如果你想在精神上成长,你就必须改变这一点。