①春季，煮顺时粥可以加蔬菜，煮成顺时七宝粥；②夏季，煮顺时粥可以加黄芪，煮成顺时黄芪粥；③秋季，煮顺时粥可以加银耳，煮成顺时银耳粥；④冬季，煮顺时粥可以加陈皮，煮成顺时陈皮粥。

初春的养生重点：养肝、养肾阳

当归红枣茶[插图]【原料】红枣60个、当归片100克。【做法】1．当归切成薄片，和红枣一起分成10份，分别装入10个茶包袋。2．每次取1袋，将红枣掰开，沸水冲泡，闷10分钟后饮用，可以反复冲泡。【功效】1．预防眼睛疲劳。2．健脾养肝、益气补血。3．使面色红润。允斌叮嘱用这个方子加上红糖一起饮用，就是一款女性经期的保养茶。

1．荷叶是微碱性的，若您不是湿热、胃酸过多型体质，秋冬季最好是配上山楂或是陈皮来喝，对脾胃更好。2．女性经期不要喝荷叶茶。

如果您脾胃特别虚寒，一吃生冷食物就会拉肚子，可以在盛夏的时候吃枣花蜜。

汤圆是早上吃的，不适宜晚上吃。

冬季是心源性猝死的高发季节，冬至前后更是高危时段。在阳气初生的这段时间，我们一定要好好养护心阳。

以上银耳的各种搭配各有其调理的重点，如果搞不清楚自身的体质，或者是体质平和，没有明显亚健康症状的人，吃银耳怎么搭配呢？有一个万能搭配法：用枸杞来配。枸杞跟银耳是绝配。银耳是滋阴的，枸杞平补阴阳，两种都补肾，放在一起，就是相得益彰。

2）当一个人急性病发作的时候，都是不宜补的。具体来说，如果咳嗽痰多，是不可以用银耳的，因为它是润肺的，前面讲过，痰多就绝对不能够润肺了。

平时容易脱发，可以用侧柏叶加生姜调理

桂子暖香茶【原料】干桂花3克（新鲜的可以5克左右）、枸杞子适量。【做法】沸水冲泡代茶饮。【功效】1．预防肝血虚。2．常饮能使眼睛更明亮。

春天多吃米、面等粮食对我们的身体有健脾、补气血的作用。

枸杞麦冬茶【原料】枸杞子120克、麦冬60克。【做法】1．麦冬切碎，和枸杞子一起分成10份，分别装入10个茶包袋。2．每次取1袋，沸水冲泡，闷20分钟后饮用。【功效】1．养阴生津，适合糖尿病病人日常保健饮用。2．润肺清心，缓解大便干燥。3．给皮肤“注氧”，提高皮肤的代谢能力。

防流感辟疫香包原料：丁香、山柰各3克，菖蒲、砂仁、白豆蔻、川陈皮各2克，甘松、川芎、苍术、藿香、苏合香、冰片各1克。做法：将全部原料打成粉末，混合均匀，装入香囊中，随身佩戴，不时放在鼻下嗅闻。

藿香正气水是治疗受寒以后引起的感冒的，它的适应证是什么呢？就是外感风寒、内伤饮食。不管你是受了风寒，还是吃了生冷的东西，胃肠受了寒，都可以用藿香正气水。

盐橘解酒茶【原料】新鲜橘子2个、食盐4克。【做法】1．首先把橘皮清洗干净（简易清洗法：把橘子放入茶杯里，倒入餐厅提供的热茶水，浸泡10分钟，再用热茶水冲淋一遍）。

我家几代人都在用的退高热食方——蚕沙竹茹陈皮水

女性预防黄褐斑小茶方：柠檬红糖茶

冬至时，阴气最盛，而阳气归零，是我们察病的好时机。如果身体某处功能比较虚弱，冬至前后的反应就会比平时明显。此时身体哪里不舒服，往往是那里的阳气不足。冬至前后，可以注意观察身体有什么反应。特别是冬至当晚，建议你早早上床，安静平躺，好好感受一下全身各处的状况。

冬至补心养阳汤（注：素食的朋友，可以去掉此方中的羊肉，买一个榴梿，用榴梿壳内的白色部分和榴梿核来煲冬至养心汤。）原料：羊肉1～2斤（500克～1000克）、黄芪100克、当归（全归）20克、甘蔗2～4节、带皮生姜2块、大枣8个（这是一家人喝的量）。调料（后放）：黄酒1两（50克），香菜1两（50克），胡椒粉、盐、辣椒粉（怕辣可不用）少许。做法：①黄芪、当归用清水浸泡30分钟。②香菜切成末，甘蔗去皮后，纵向剖开，带皮生姜拍扁。③锅内烧开水，将羊肉下锅煮出血沫，将水倒掉，羊肉冲洗干净。④锅内重新加水，将全部原料一起下锅，大火煮开后，放黄酒，转中火炖1个小时。⑤放入胡椒粉，关火起锅。⑥在汤碗里放入香菜末和少许盐，将羊肉汤盛入汤碗。⑦将锅里的羊肉捞出，切成块，配盐和辣椒粉混合做成的蘸料食用。