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宁心养神，即祛病良方也。

厚味伤人无所知，能甘淡薄是吾师。

常沉静则含蓄义理深，而应事有力。故厚重、静定、宽缓，乃进德之基，亦为老人养寿之要。

已饥方食，才饱即止。

少不贪欢，老能知戒，可以延年。

物无定味，适口者珍。

保养之道，可以延年。

知恬逸自足者，为得安乐本；审居宅安乐者，为得安乐窝。

祸莫大于纵己之欲，恶莫大于言人之非。

薛子曰：“养得胸中无一物，其大浩然无涯。有欲则邪得而入之，无欲则邪无自而入。且无欲则所行自简，以觉胸中宽平快乐，静中有无限妙理。”

日本“幽谷”的悲剧现在已经拉开了序幕。秘密的中层军官派系可以控制日本的内政和外交，他们采用的方式是在国内外进行恐吓、暗杀和暴力挑衅。他们往往先斩后奏，制造事端之后再威胁上级默许他们造成的后果。日语中有个专门的词描述这一行为，叫作“下克上”，即下级制伏上级，这个词在日本历史上有很重要的意义。