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使用SQ3R法主动阅读调查（survey）：扫描目录和每章总结，得出总体看法。问题（question）：记录所有问题。阅读（read）：阅读全部内容。复述（recite）：总结，做笔记，用自己的话来描述。回顾（review）：重读，扩展笔记，与同事讨论。

如果处于一个丰富的环境中，里面充满了需要学习、观察和交互的事物，你就会产生大量新脑细胞和新的神经联系。

积极的实践需要四个条件：需要一个明确定义的任务；任务需要有适当难度——有挑战性但可行；任务环境可以提供大量反馈；提供重复犯错和纠正错误的机会。

使工作看起来很轻松他们的大量经验都是通过大脑的非语言、无意识区域存储的。清晰表述专业技能十分困难。

有效改变的建议制定计划“不作为”是敌人，而“错误”不是给新习惯适应的时间信念是真实的采取步步为营的细小步骤

不仅面对时间压力时缺少创造力，而且这种创造力还有一种后期影响：时间压力“宿醉”

如彼雨（yù）雪先集维霰（xiàn）死丧无日无几相见乐酒今夕君子维宴