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使用SQ3R法主动阅读调查（survey）：扫描目录和每章总结，得出总体看法。问题（question）：记录所有问题。阅读（read）：阅读全部内容。复述（recite）：总结，做笔记，用自己的话来描述。回顾（review）：重读，扩展笔记，与同事讨论。

如果处于一个丰富的环境中，里面充满了需要学习、观察和交互的事物，你就会产生大量新脑细胞和新的神经联系。

积极的实践需要四个条件：需要一个明确定义的任务；任务需要有适当难度——有挑战性但可行；任务环境可以提供大量反馈；提供重复犯错和纠正错误的机会。

要投入更多脑物质去解决问题和发挥创造力，最简便的方式就是激活更多的神经通路。增加感官体验以促进大脑的使用。

有效改变的建议制定计划“不作为”是敌人，而“错误”不是给新习惯适应的时间信念是真实的采取步步为营的细小步骤

不仅面对时间压力时缺少创造力，而且这种创造力还有一种后期影响：时间压力“宿醉”

当做坏事像下雨像一个人把一封要函送到下班后的接待处：接待处已关门了。像一个人试图警告市洪水就快来临，但讲另一种语言。他们不明白他。像一个乞丐第五次敲一扇门，前四次都有人他一点东西：第五次他肚子饿像一个人伤口血流如注，等待医生：伤口继绩血流如注我们也是这样，前来报告有人对我们做了坏事。最初报告我们的朋友被屠杀时，有人惊呼。然后是一百个人被屠杀。但是当一千个人被屠杀并且屠杀不会停止时，沉默便扩散开来。当坏事像