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使用SQ3R法主动阅读调查（survey）：扫描目录和每章总结，得出总体看法。问题（question）：记录所有问题。阅读（read）：阅读全部内容。复述（recite）：总结，做笔记，用自己的话来描述。回顾（review）：重读，扩展笔记，与同事讨论。

积极的实践需要四个条件：需要一个明确定义的任务；任务需要有适当难度——有挑战性但可行；任务环境可以提供大量反馈；提供重复犯错和纠正错误的机会。

使工作看起来很轻松他们的大量经验都是通过大脑的非语言、无意识区域存储的。清晰表述专业技能十分困难。

要投入更多脑物质去解决问题和发挥创造力，最简便的方式就是激活更多的神经通路。增加感官体验以促进大脑的使用。

有效改变的建议制定计划“不作为”是敌人，而“错误”不是给新习惯适应的时间信念是真实的采取步步为营的细小步骤

不仅面对时间压力时缺少创造力，而且这种创造力还有一种后期影响：时间压力“宿醉”

如果你还没有全局的概念就试图记忆细节，那么学习就会陷入僵局。不要太着急。解决问题时，学会轻松面对不确定的事情。进行创造时，坦然面对荒谬和不切实际的东西。学习过程中，不要太迫于学会和记忆，首先只是适应它。试着先理解其意思，掌握主旨思想。然后再采取传统的L型活动走到下一步：从R型到L型的转换。