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使用SQ3R法主动阅读调查（survey）：扫描目录和每章总结，得出总体看法。问题（question）：记录所有问题。阅读（read）：阅读全部内容。复述（recite）：总结，做笔记，用自己的话来描述。回顾（review）：重读，扩展笔记，与同事讨论。

如果处于一个丰富的环境中，里面充满了需要学习、观察和交互的事物，你就会产生大量新脑细胞和新的神经联系。

积极的实践需要四个条件：需要一个明确定义的任务；任务需要有适当难度——有挑战性但可行；任务环境可以提供大量反馈；提供重复犯错和纠正错误的机会。

使工作看起来很轻松他们的大量经验都是通过大脑的非语言、无意识区域存储的。清晰表述专业技能十分困难。

要投入更多脑物质去解决问题和发挥创造力，最简便的方式就是激活更多的神经通路。增加感官体验以促进大脑的使用。

有效改变的建议制定计划“不作为”是敌人，而“错误”不是给新习惯适应的时间信念是真实的采取步步为营的细小步骤

价值观体现为人的行动，是具体的、本质的、可以明确描述的，它不能留给大家太多的想象空间。