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当一个人否定自己的行为时，自然会对自己的行为感到内疚，而正是这种内疚（或不安）一直在阻止我们过上自己想要的生活。

你居然会为了照顾他人的感受一而再，再而三地不顾自己的需求。

拥有健康的人际关系靠的是持续不断的练习。只有积累了足够的经验，你在处理生活中的各种关系时才能游刃有余。可是，一旦我放松对界限的把控，那些老毛病就又浮现出来。于是，设定健康的心理界限成了我生活中不可或缺的一部分。我通过不断培养自信和自律打造自己想要的生活。过去，我常常感到哀怨，总希望别人能猜到我的心情和愿望。多次失败之后，我悟出了一个道理：没人会主动揣测我的需求，大家只会按照自己的方式生活，而我的痛苦也只有我自己知道。

我相信人最难做到的是始终如一，而最易做到的是变幻无常。我们不是在走路，而是在漂流；受到河水的挟制，根据潮水的涨落，时而平静，时而狂暴。