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压制欲望只能以毁灭来结束，无论这毁灭是肉体上的还是精神上的。

人之所以不快乐，主要是缘于过去和未来:为过去耿耿于怀，为未来惴惴不安。

我们对过去的回忆、对未来的规划，本质上都只是存在于头脑中的幻觉。所以，只有当下是真实的，而过去与未来是不存在的，是幻觉。

弗洛伊德潜意识里的野蛮的、兽性的，甚至与道徳背道而驰的想法，才是我们的本性；而我们引以为傲的道德、理想和高贵的灵魂，其实只是掩盖这些兽性想法的伪装。

弗洛伊徳分析道，这是因为抑郁者有严重的低自尊和极端的自我匮乏感，“哀伤使世界变得贫瘠而空洞，抑郁则使自己变得贫瘠而空洞”。哀伤的对象是外部世界，而抑郁针对的则是内部的精神世界。

基于这个理论，弗洛伊德指出我们的人性可以分为三个部分，以解释意识和潜意识之间的相互关系第一个部分叫“本我”是作为动物的“我”，以实现自己的欲望和需求为目的。（宠坏的小孩）第二个部分叫“自我”，是社会现实中的“我”，有情感，也有理智。（现实原则）第三个部分叫“超我”，是理想中的“我”，是良知和内在的道德。（人性的最高层，管制者，非黑即白）

压制，是解决兽性与文明冲突的第一选择。于是，越是身体不喜欢的事情（如饥饿）身体害怕的事情（如疼痛），就越是要用自由意志去做；而越是身体喜欢的事情（如社交）身体渴望的事情（如性欲），就越是要用自由意志不去做。

人之所以不快乐，主要是缘于对过去和未来：对过去耿耿于怀，对未来惴惴不安。我们真实存在只在此时此刻，我们所能真实感知的也只有此时此刻。

双赢者把生活看作一个合作的舞台，而不是一个角斗场。一般人看事情多用二分法：非强即弱，非胜即败。其实世界之大，人人都有足够的立足空间，他人之得不必就视为自己之失。人际交往的六种模式双赢不是什么技巧，而是人际交往的哲学，是六个交往模式之一，这六个模式分别是：◎利人利己（双赢）◎损人利己（赢／输）◎舍己为人（输／赢）◎两败俱伤（输／输）◎独善其身（赢）◎好聚好散（无交易）“我认输，你赢了。”“就这样吧，