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所有与别人的相处，都是为了让我们这个仅有的、独一无二的自己，能够活得更自在，而不是更委屈。

不要在生气的时候说刻薄的话，怒气很快就能过去，刻薄的话会伤人一生。都是成年人了，要么好好说话，要么沉默不语。

当别人对我们释放情绪，而用了“你这种人怎么可能懂”或者“你就是猪”这种完全否定整个人的说法时，我们要训练自己，把这样的完全否定切成小块。可以自责并反省自己为什么又约会迟到半小时或欠了别人钱忘记还，但不要吞下整块的完全否定。

我们先去做那件事，然后我们就会有那样的状态。先笑，然后感到快乐；先搬东西，然后感到有力量；先用力地活，然后爱自己的人生。

每个人生阶段都会有不同的朋友，我曾为这些疏远感到难捱，但世事大抵如此。永远不要把友情放在一个不可思议的高度上，朋友就是在一个又一个阶段把美好带进生命的人。

别把修养放到诚实的立面去。说话之道进的是教养、策略和心态。这些与道德并不相干。

我认为人际关系是在受伤中摸索出来的，就是不应该追求一个不受伤的人际关系。跟别人有冲突的时候，你吃不吃得消，你必须要发生冲突以后才知道这事。你对人家说过一次“不”，是承担一些后坐力，可是你会发现那不过如此。

永远不要把友情放在一个不可思议的高度上，有些朋友就是在一个阶段上，带给自己美好东西的人，互相享受而不要互相捆绑。

活着，就是不断失去的过程。这些失去，一定会带来某种不安或震撼。能够由这样的不安或震撼中渐渐恢复知觉，摸索出接下去的方向，这就是生存。

对待人生应如同对待冰箱一样，装满，是为了掏空，不是为了保存。

别忘了有时要选择把内心的门关上，这是一种能力，说穿了，就是跟自己相处的能力。

你应该有抱负、有梦想，或者有一个愿望清单。描述你想做的事情，越具体越好。只有知道自己想去哪里，才有可能真正地到达。