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为了获得更多的成就，你真正可以控制和改变的是付出更多的努力。你愿意花费多少时间来努力完成任务，至少取决于两种积极品格：自我控制和毅力。

情绪的积极影响可以传播给其他人。当你变得更快乐，对自己的生活更满意时，你可以有更多的东西给予他人。

悲观主义比乐观主义者更容易感到沮丧，他们在工作中、课堂上、运动场上无法发挥其真正的潜力，他们的人际关系也不太好。

未来召唤我们在评价和制定政策时看重幸福而不是金钱，这种衡量方法将是我们传给子孙后代的礼物之一。

成就=技能X努力。巨大的努力可以弥补技能的不足，正如强大的技能可以弥补努力的不足一样，除非有一个是零。

乐观主义让婚姻更加美满，悲观主义则会破坏婚姻。

追求财富的目的不应当时盲目地创造更高的GDP，而是创造更多的幸福。

智商和自律之间没有显著的相关性，也就是说，无论智商高低，都可能很自律或不自律。自律比智商更能预测学业成绩。

幸福由5个元素（PERMA）组成：积极情绪、投入、意义、积极的人际关系、成就。

所以新加坡前总理李光耀说：“中国人走向民族复兴是从跨过鸭绿江那一刻开始的，敢于和世界上最强的国家较量，还能战而胜之，对于新中国和近代中国人来讲，都是极为了不起的事情，是中华民族走向复兴的重要心理支撑点。”