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通过在自己家庭的努力，Bowen发现建立自我分化（differentiationofse的最好方法是与父母双方、与尽可能多的延伸家庭的成员发展个人关系。如果探访他们有困难，写信或者打电话也有助于重新建立关系，尤其对自己较亲密的关系。从家庭中自我分化的完成，即关系得到维持但没有情绪融合或三角化。

花费一些时间探索家庭成员的兴趣和成就是非常宝贵的，有时甚至会戏剧性地改变会谈的情绪能量。

在家庭生活周期的转变过程中，正常家庭会阶段性地失衡（Hoffman，1971）。没有家庭不受这些改变的打搅，但不是所有家庭在经历了压力、抵制改变之后，都发展出恶性循环。有灵活性的家庭就不会陷在这些循环之中，他们能够运用正向反馈去改变自己。有症状的家庭会一直被卡住，利用有症状的成员去避免改变。

人们感到受控制和无助，不仅因为他们是父母愚蠢和欺骗的受害者，而且因为他们不了解推动丈夫和妻子、父母与孩子在一起的力量。尽快困扰的核心可能是一段不愉快的关系，但我们仍然觉得障碍是属于个人的。因此当寻求一种虚幻关系的安全感时，我们最不愿意做的就是带上自己的家庭。

大多数家庭来访的原因不是自身存在问题，而是他们难以适应生命周期阶段的转换。

年轻的治疗师可能没有经历过他们的来访者苦苦挣扎的一些改变。如果是这种情况，需要强调治疗师对家庭的困境保持好奇和尊敬，而不能草率得出没有根据的结论。

家庭成员在治疗时的对话，不仅是关于具体经历，而且是以某种特定的方式去重建与最初经验相关的记忆

当不幸福的家庭成员陷入少而且固定的角色时，他们患了人际关节炎，这种病足以使得家庭僵化以及新鲜生活萎缩角色是相互强化的，每个人都在期待对方改变

挑战无效互动的最好方法就是指出那些看来使人们卡主的模式。一个有用的公式是：你越做X，他越做Y——你做Y越多，他就做X越多。拒绝给出建议，特别当询问的时候，制造张力以便鼓励家庭成员去发现自己的资源。解决中心治疗的一个方法就是去挑战无效的行动、询问成功的努力，并鼓励更多类似的行为。家庭作业可以用来测验灵活度活动（是否愿意采取措施改变），使得家庭成员对他们在问题中的角色更加清醒，并建议相互关联的新方式。

青春期就是家庭生命周期（family life cycle）中要紧的一个阶段，到了这个阶段，年轻父母必须要成长，减少对孩子的控制。

那我们到底要什么时候才能放手让孩子学习独立？而孩子们又该如何去理解独立的意义呢？