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按心理学的说法来讲,其实情绪从出现到结束只有短短90秒,如果你抗拒抵抗,会增加痛苦时间。最好的办法就是如其所是,随它去吧。

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  • 抗拒情绪只会让自己更痛苦,不如顺其自然,让情绪自然消退,心情才会更舒畅。

  • 情绪如潮水,来势汹汹但转瞬即逝。抗拒只会让痛苦绵延,不如顺其自然,让情绪自然流淌,内心方能恢复宁静。

  • 情绪是心灵的信号,不是敌人。学会如其所是,随它而去,我们会更加从容面对生活的起起伏伏。

  • 情绪就像风,来去匆匆。不要试图阻挡它,让它自然吹过,我们才能感受到内心的平和。

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