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细嚼慢咽的人通常动脑比动胃多。品尝食物的滋味，乃是激活思想最愉悦的方式之一。下回你若是坐在一堆美食前，不妨花点功夫探索一下那些食物的肌理——硬度、脆度、嚼劲和黏性以及色彩、弹性与声响。让脆嫩的姜片或滑润的奶油调味酱，来唤起你的记忆与联想。

理性的自我根本就无法了解非理性活动的功效。你的良心宁愿鞭策你花一整个下午在了无生气又缺氧，且不准打瞌睡的生物圈里辛勤地熬着，也不让你享受无害的假寐。

开悟不是一种作为，而是一种存在。

只有当我们承认自己没有能力冥想时，禅定境界才会开始出现。那时你已经不再把冥想视为一种成就，而是一种提醒我们面对现实的简朴方法。

双赢者把生活看作一个合作的舞台，而不是一个角斗场。一般人看事情多用二分法：非强即弱，非胜即败。其实世界之大，人人都有足够的立足空间，他人之得不必就视为自己之失。人际交往的六种模式双赢不是什么技巧，而是人际交往的哲学，是六个交往模式之一，这六个模式分别是：◎利人利己（双赢）◎损人利己（赢／输）◎舍己为人（输／赢）◎两败俱伤（输／输）◎独善其身（赢）◎好聚好散（无交易）“我认输，你赢了。”“就这样吧，