毫无作为似乎更能证明你的巨大潜力……然而事实上,毫无作为只会埋没你的潜力。如果说完美主义是一座冰山,海面上露出的那个尖顶就是对完美的渴望,而海面下那占据了冰山90%的主体则是对失败的恐惧。
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你如果追求完美,将永远无法感到满足。
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无论做什么事,都要先明确其真实状态,然后再去寻找对策,而不要一开始就想当然。
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你如果能把期待降低到最低,便会对拥有的一切心存感激。
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从某种特殊意义上说,不完美主义者其实也是完美主义者。
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只有把目标简单化,才能容易获得成功,走进“成功的良性循环”。
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通过采取行动来改变思维和情绪,要比通过改变思维和情绪来改变行动容易得多。
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只要你意识到做某事的好处大于坏处,就应该立刻开始行动。
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如果生活中有什么事情对你很重要,你就应该致力于将其日常化——不要将其特殊化——因为习惯本身就是日常化的。
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如何通过一系列做法来改变纠结不放的心态:接受沉没成本,了解意外与失败的区别,修正错误的自我对话方式,对纠结的问题采取具体行动。
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人们无法让改变的效果持久时,往往认为原因在于自己,但其实他们本身没有问题,有问题的是他们的策略
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完美主义者无法接受微小的价值或进步;他们只看重宏大、顺利、完美的成功。