真正意义上的爱，既是爱自己，也是爱他人。爱，可以使自我和他人感觉到进步。

生命之所以宝贵就是因为所有的生命都将终于死亡，只有正视死亡，才能活出更精彩的人生。

就像任何组织一样，家庭也是一个系统，而系统总是会抵制改变的。当某种家庭传统面临改变时，这个组织会毫无疑问地予以反击。一旦当你成功打乱了原有的平衡，家庭规范也势必因此改变。

“我是个有价值的人”——像这样对自我价值的认可，是心理健康的基本前提。

人人渴望被爱，而我们得先让自己值得爱，做好被爱的准备。为此，我们要成为有爱心、有素质的人。

我觉得人与人之间隔着的是一层通透的膜，也可以是一道篱笆，但绝不是一堵墙。

与其说父母言传决定我们的世界观，不如说他们用身教为我们创造独特的世界。

爱一个不能从你的爱中获得精神成长的人，是浪费你的精力，是把种子撒在贫瘠的土地上。

温柔本质上是能真正了解和感受自我。能够真正看到并感知自己的人一定是真正温柔的人。

不愿改变、害怕成长、拒绝向孩子学习的父母会日渐衰老，孩子和世界会把他们远远甩在身后，无论他们是否查觉。

让自己依赖他人是对自己最大的糟践。

美满的婚姻只存在于两个坚强而独立的人之间。

心理健康是不惜一切代价接受现实的持续过程。

一切真实的生活，都是相遇。不管你原本的动机是多么高尚，愿望多么美好，一旦掺入了预判和期待，将自己的目的和功利强加给对方时，你看见的一切都不再是真实。

爱与非爱最显著的区别之一。就在于当事人意识和潜意识中的目标是否一致。如果不一致，就不是真正的爱。

爱需要付出努力。由于爱是不断扩展自己和他人自我界限的过程，所以爱意味着我们要不断付出努力去跨越原来的界限。爱不能停留在口头上，而要付诸行动；爱不能坐享其成，而要真诚付出。我们爱自己或爱某人，就要持续的努力帮助自己，和他人一起获得成长。

爱是一个长期、渐进的过程。爱意味着心灵的不断成长和心智的不断成熟。爱在帮助别人进步和成长的同时，也会拓展自己的心灵，使自我更加成熟。换言之，我们付出的爱不仅能让他人的心智成熟，同样也能使自己获益。

真正的力量并非来自坚强，恰恰来自柔软。

我们一定要警惕：责备与愤怒和仇恨一样都会给人带来痛快的感觉。发泄愤怒能让人一吐为快，责备他人，能让人舒服，仇恨则让人过瘾，他们就像其使他人快乐的活动一样，容易让人上瘾。你甚至会迷上他，并养成习惯，无法自拔。

治疗一个人痛苦的最好方法，往往不是设法消除痛苦，而是应该与他一起承受。我们必须学会聆听和分担他人的痛苦。随着意识的成长，我们能更加看清他人的把戏和伎俩，同时也能更深切的体会他们的沉重和悲哀。