抱怨就好比口臭，当它从别人的口中发出时，我们能注意得到；但从自己的口中发出时，我们却察觉不到。

决定一个人工资水平的是以下三点：1．对你所做的工作的需求。2．你工作的能力。3．找到替代者的难度。

生活并不在于你现在处于怎样的位置，而在于你将要走向哪个方向。而你的方向是由你的关注点决定的。

健康的沟通是：直接找那个和你发生问题的人谈，而且只跟那个人谈。和另一个人谈就是抱怨；这会形成三角问题，也会继续制造问题，而不能解决问题。

如果发泄怒气让我们变得更快乐，那岂不是最常抱怨的人就是最快乐的人？

成功就是即使一次又一次失败，也依然热情不灭。

人的头脑就像是一个花园，你可以仔细呵护培育它，也可以任它自生自灭。不管你对它是细心呵护还是放任自流，花园里都一定会长点什么东西。如果不播下有益的种子，那么那些没用的种子就会在花园里生根发芽，并且生长出更多没用的东西。

你吞入口中的东西决定了体形和重量，你从口中说出的东西决定了你的现实。

保持心理健康的方法，就是要随时随地寻找事物好的方面。

本杰明·富兰克林曾经说过：“最好的训诫就是以身作则。”如果你想要让别人做出改变，如果你想改善关系，那么你就要首先改变自己。

生气时，在心中默数十下再说话；如果你非常生气，那就默数一百下。

这个活动的意义并不在于你要变得多么完美，或者永远不抱怨；而是在于你意识到自己在说什么，想想自己想要怎么表达，并且学会评价自己的思想动机。如果你的动机是寻求解决方案，那么这个过程就能帮助你训练自己，教给你如何据此转变自己的思想、语言和行动。

抱怨使我们关注问题本身，以至于我们不会去考虑解决问题、改善境遇的方法。

开口说话前，先想想你说这句话是不是比沉默更有意义。

像一个孩子一样，去坚信；这样奇迹就会发生。

我一直都试着让自己意识到语言如何伤害别人，以及语言如何使我们自己感觉糟糕。当你注意到那些没说出口的话而开始转变，你的态度就变得更加积极、有爱了，这种感觉非常棒。

抱怨的对立面是感恩。感恩就是对你拥有之物表示感谢，而抱怨就是对你未拥有之物表示不满。在你真正懂得感恩之前，你首先得做到不抱怨。

未来，他们将会生活在一个没有抱怨、更加快乐幸福的世界。

我们应该得到别人最好的对待，应该对所有人都有最好的期许。

对我来说，这项挑战不只是让我停止抱怨，它还使我把抱怨转化成感恩，为自己拥有的福分感到庆幸。我会去关注好的事情，而不是只看到有什么可抱怨。