纠结健康的夫妻是吵架还是不吵架完全没意义，关键是看关系背后是否有情绪的彼此交融。好的婚姻不是交换婚戒，而是交换情感。

可以跟他们顶嘴，虽然在父母面前顶嘴会招骂，但内心其实是完全可以的。有的人被规训的小绵羊一样，导致内心那个批评者出来，都丧失顶嘴、维护自己自尊的能力了。实在很可惜。

你做的任何一件事、任何一份贡献都不应该以证明自我价值为目标，而是源源不断的生命力的体现。你应该为了充实生活努力，而非拼命证实自己。

生命的燃料是感觉。如果我们没有在童年时代得到充足的养分，我们必须在成年时填补自身。否则，我们就会发现自己活在虚无中

致命缺陷的标志和信号◌ 你害怕与人亲近。◌ 你很难向他人敞开心扉，哪怕是你最好的朋友。◌ 你往往预想无论到哪都会遭到拒绝。◌ 你避免主动交朋友。◌ 你可能很难让对话持续。◌ 你觉得如果人们与你走得太近，他们就会开始讨厌你。

他有机会应对和理解那些“发生的”事情，但他不可能应对那些他无从记起的“没有发生的”事。

提醒自己，逃避只会让你越来越偏离你所期望的轨道；提醒自己，所有值得拥有的事物都需要付诸努力。

空虚的标志和信号◌ 有时，你感觉身体内是空的。◌ 你情感麻木。◌ 你质疑生命的意义和目的。◌ 你会有没来由的自杀想法。◌ 你乐于寻求刺激。◌ 你感到不同于其他人，并对此困惑不解。◌ 你经常觉得自己是局外人。

负罪感和羞愧感的标志和信号： 你有时没有明显原因地感到沮丧、悲伤或愤怒。你有时感到情绪麻木。你有一种感觉：你有什么地方不对劲。你觉得你和别人不一样。你倾向于压抑感情或避免动感情。你试图隐藏你的情绪，这样别人不会觉察到。你会觉得自己不如别人。你觉得你没有理由活得这么不开心。

没有被自己认知和表达的情绪往往会混做一团，以愤怒的形式表现出来。最终，曾被压抑的各种感觉无法再被压制。这个时候，偶尔泄露出的怒气就会伤害身边的人

共同的特征：
◌ 空虚和麻木。◌ 沉默地忍受痛苦。◌ 质疑自己生活的意义和价值（为何活着？）。◌ 避世幻想。

抚养一个孩子成长为情感健康、可与他人形成健康连接的成人，需要父母给予一定量的情感互动、共情和持续的关注作为燃料。而缺失这种必要的情感连接，孩子也许还会成功，但会感觉自己内心空虚，像缺失了什么必要的东西，他们苦恼而挣扎，却没人看得到。

对自己生气、自责的标志和信号◌ 你很容易也经常对自己生气。◌ 你使用酒精或药物消愁释怀。◌ 你经常感到厌恶自己。◌ 你有自我破坏的行为或倾向。◌ 你责怪自己为什么不快乐，为什么不能更“正常”。

没有长辈在她的生活中引导她全面辩证地看待自己的错误，帮助她理解错误为什么会发生，或因为她对自己的失望而流露对她的同情，所以她没有学会为自己做这些事情。

述情障碍的标志和信号◌你有一种易怒的倾向。◌你很少意识到自己有一种什么情绪。◌你经常对别人的行为感到纳闷。◌你经常对自己的行为感到纳闷。◌当你生气的时候，往往是过度的或爆发性的。◌有时候你的行为可能会吓到自己和他人。◌你觉得你在本质上与其他人不同。◌有一些东西在你心里面丢失了。◌你的友谊缺乏深度和实质。

难以关爱自己或他人的标志和信号◌人们有时会说你待人疏远，甚至可能是冷漠。◌人们有时会认为你傲慢。◌你经常认为别人太情绪化。◌别人来找你只是为了听取实用的建议，而不是寻求情感支持。◌当有人在你面前哭泣时，你会感到不舒服。◌你哭泣时自己觉得不舒服，特别是还有别人在身边时。◌你不喜欢那种有人真的很需要你的感觉。◌你不喜欢感到自己需要什么。

不切实际的自我评价的标志和信号◌很难确定你的才能。◌你感觉到你可能倾向于过度强调你的弱点。◌很难说你喜欢什么和不喜欢什么。◌你不确定你的兴趣是什么。◌当事情变得具有挑战性时，你很快放弃。◌你选择了错误的职业或换了好几次工作。◌你经常觉得自己像“一颗卡在圆孔中的方钉”，一种格格不入感。◌你不确定你的父母对你的看法。

在这里我想提醒大家，人类天生被设计成能感受到情感的。当这个设计发生短路时，首先这是由情感忽视的父母造成，后来继续由长大成人的孩子自己加剧，以至于整个系统都被抛弃了。想象一下没有糖的冰淇淋，或者一些最基本的命令遭到删除的计算机程序。人的心理故障就发生在情感被赶出心灵之时。

缺乏自我同情心的标志和信号◌其他人经常会请你出来聊聊他们的问题。◌其他人经常会告诉你，你是一个善于倾听的人。◌你无法容忍自己的错误。◌你头脑中总有一个批评的声音，指出你的错误和缺陷。◌你对自己比对别人更加严格。◌你经常生自己的气。

反依赖的标志和信号◌你有抑郁的感觉，但你不知道为什么。◌你长期有莫名的想逃跑或想死的愿望。◌即使童年很快乐，你记忆中的童年也是孤独的。◌其他人说你冷漠。◌亲人抱怨说你情感上很疏远。◌你更喜欢自己做事情。◌很难开口请求帮助。◌你在亲密的关系中不舒服。