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糖尿病患者患阿尔茨海默症的风险会大一倍。服用他汀类药物以降低胆固醇的绝经后妇女与不服用此类药物的相比，患上糖尿病的风险会增加71%。对麸质过敏的妇女生下的婴儿在以后的生活中患精神分裂症和其他精神病的风险较高。肥胖已经成为脑部疾病的一个危险因素。同型半胱氨酸：身体产生的这种氨基酸水平较高与许多疾病相关，包括动脉粥样硬化、心脏病、中风和痴呆症。服用特定的B族维生素往往很容易使之降低。

许多碳水化合物中含有炎性成分，像是能够刺激神经系统的麸质。日常的不适感，比如头痛、无法解释的焦虑都是损害的开始，进而会恶化为抑郁症和痴呆症。

我们新石器时代的祖先极少吃谷物，如今我们称之为小麦的东西与我们的祖先偶尔吃的野生单粒小麦之间的相似之处寥寥无几。

这么多年轻人被确诊为2型糖尿病 , 尤其是因为它与阿尔茨海默症相关 。极为肥胖的人患脑功能损伤疾病的风险高很多，糖尿病患者得阿尔茨海默症的可能性至少会高两倍。这并不意味着是糖尿病引起了阿尔茨海默症，只是两者有着相同的根源。糖尿病和阿尔茨海默症都是源自某些食物

乳糜泻是肠道的炎症紊乱，自闭症是大脑的炎症紊乱。破腹产的婴儿还珠以缺陷多动障碍的风险更高。当婴儿在自然分娩中经过产道的时候，数十亿对健康有益的细菌冲刷过婴儿的身体，从而给新生儿接种了适合的益生菌，这些益生菌对一生的健康都有裨益。然而如果婴儿是通过剖腹产出生的，那么这个新生儿就错失了益生菌的洗礼，这给肠炎进而麸质过敏的较高风险和未来换注意缺陷多动障碍埋下了伏笔。

默默无闻的激素：瘦素。它从根本上调节身体的炎症反应并且有助于决定我们是否对碳水化合物产生的渴望。发现瘦素的地方让人意想不到：脂肪细胞。脂肪细胞释放出瘦素通知大脑停止进食。什么引起了瘦素骤降？答案是睡眠不足。

一个人的腰臀比越大，大脑的记忆中枢-海马体就越小，大脑小中风的风险越大。向心性肥胖（腹部的脂肪），也是痴呆症的一个风险因素。

我们在历史上生存了这么久凭借的是我们的运动技能。天生耐力最强的物种的大脑与身体体积比例也最高。锻炼身体刺激新的大脑细胞再生。仅有新的脑细胞不会使我们变得“更聪明”，我们要把和谐新的脑细胞与已有的神经网络连接起来才行。

当做坏事像下雨像一个人把一封要函送到下班后的接待处：接待处已关门了。像一个人试图警告市洪水就快来临，但讲另一种语言。他们不明白他。像一个乞丐第五次敲一扇门，前四次都有人他一点东西：第五次他肚子饿像一个人伤口血流如注，等待医生：伤口继绩血流如注我们也是这样，前来报告有人对我们做了坏事。最初报告我们的朋友被屠杀时，有人惊呼。然后是一百个人被屠杀。但是当一千个人被屠杀并且屠杀不会停止时，沉默便扩散开来。当坏事像