相关语录

在幸福回忆研究中发现，人们有23%的记忆都跟新奇的经历有关。在回忆这件事上，新奇就意味着持久，好几个研究都表明，我们的大脑更容易记住那些新奇的、不寻常的日子。

这些重要的时刻，就是构成我们人生的片段。我们会记得那些决定我们人生的时刻，那些决定我们是谁的时刻，那些我们终于成为自己想成为的那个人的时刻。作为一位幸福研究员，我注意到，只要以下三个观点一致我们就会感到幸福：我们觉得自己是什么样的人，我们想成为什么样的人，别人觉得我们是什么样的人。当我们所爱的人看到我们、了解我们之后，还是深爱着我们，当我们成为自己可以成为的那个人的时刻，就是我们的幸福时刻。

抑郁症患者或者得过抑郁症的人有一个共同点：在低谷的时候，不但感觉不到任何快乐，还无法回忆起任何快乐的经历，而且抑郁的人更容易对消极的事情耿耿于怀。

我们在幸福研究所做的幸福回忆研究中，22%的幸福回忆都有高峰或者迎难而上的经历。有时候，他们排除万难的经历就是故事的主要部分。想象一下，如果印第安纳・琼斯只是在路上走走就不小心遇到了约柜（噢，原来我把它落在这里了！），或者说他从eBay网站上下单买了一个圣杯。无论是哪一种情形，这电影都烂爆了。克服困难获得胜利才值得我们庆祝。高峰之所以是高峰，是因为我们需要一步一个脚印地攀登。

幸福记忆小贴士:高潮时戛然而止，把最好的留到最后。根据不同的研究，我们对于一件事情的记忆很大程度上受到高峰和结尾的影响。因此，在你计划圣诞节或者生日的候，一定要把最好的留到最后。而且，因为我们的回忆会对我们将来的选择产生重大的影响，所以如果你想让你的孩子继续和你一起出来玩，一定要保证活动的结尾让人印象深刻。

只要以下三个观点一致我们就会感到幸福：我们觉得自己是什么样的人，我们想成为什么样的人，别人觉得我们是什么样的人。

总的来说，平均下来，大多数人都是在周末更幸福一些。感谢大数据，让我们知道了这个显而易见的道理。但是，再回想一下卡内曼的峰尾理论，我们或许可以利用它，让一周的时间以一个“高音”结束，也许当我们回头想起那一周的时候就会更开心一些。

一种味道、一个声音、一个场景、一次触摸就可以把我们送回过去，那种感觉会让你记起自己曾经被爱，曾经那么幸福。

回忆就是我们的超能力，有了它，我们可以摆脱现实的束缚，穿越时空。它决定了我们的行为，也影响了我们的情绪。它造就了我们的现在，同时也决定着我们的未来。

我们的感觉和回忆是文学作品中很常见的主题。加西亚・马尔克斯的《霍乱时期的爱情》在开篇时就讲，苦杏仁的道总会让乌尔比诺医生想起单相思的感觉。感觉可以触发我们的回忆。这种现象有时候被称为“普鲁斯特现象”或者“玛德莱娜时刻”。《追忆似水年华》是普鲁斯特最著名的作品，一共7册，总计3000多页。在第一册中，普鲁斯特尝了一口泡在茶里的小玛德莱娜蛋糕，然后他的童年回忆就像潮水一般涌来。

这时本来一直规律地打字记录的书记官犹豫了会儿，不知是不是按错了键，又退回去重打一遍。