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香蕉被认为是一种可以激发创造性的食物，香蕉会刺激肠道中的独立神经元释放血清素，从而让人感到开心。

钾和镁等矿物质对人体的电流传导、神经冲动、肌肉活动以及心血管健康等相关的生物化学反应至关重要。这些矿物质广泛存在于豆制品、坚果、谷物以及水果和蔬菜中。

一起用餐是最常见的建立社交关系的途径，分享食物和饮品会刺激释放后叶催产素，从而将人们联结在一起，这种感觉非常奇妙。

过量摄入碳水化合物会让人经常感到疲惫，而清淡饮食则可以让我们保持敏捷，扩展我们运动的范围。

情绪与一种带电的化学物质——神经肽——的运动有关，神经肽在体内奔涌、渗透、碰撞、四散。不同的情绪带有不同的电荷，以不同的方式对身体施加压力。

球类运动和高尔夫运动是增加胜算的好方法，它们具有社交属性（能够释放催产素），有时在户外（视觉皮层受到风景刺激时，人体会释放多巴胺），人们在摇摆和扭转时会促进排毒，促进DHEA的分泌，肠道中的独立神经元受到刺激后会释放血清素。

紧张源于静态，运动才会带来改变。

当我们运动时，体内的液体也在运动，从细胞中释放毒素，将静态的化学物质转化到适应性更强的状态，并“冲洗”我们的系统，从而使我们拥有健康的身体和积极的情绪。

感知身体内部变化的能力，我们称之为“内感受”，它能为身体智商提供重要的数据。当我们有习惯性的肌肉紧张反应时，就可能变得不够灵活，缺乏创造力，无法展示真我，难以与他人合作，难以适应新环境。

在压力条件下，心跳的变化情况是稳定情绪和提高认知功能的关键因素，这就是所谓的心率变异性（HRV）。

仅仅使用两条最简单的规则一①只买具有某种或某几种显著竞优势的公司；②市盈率高于市场无风险利率倒数的一律不买一一就站在了大概率赢的一面。躲过了81种组合中21种赔钱姿势里的15种，还需要担忧能不能挣到钱吗？因而，老唐的个人建议，要在股市里生存和获利，应先以“求不败”的姿态入手：①只与波特五力模型显示具备某些竞争优势的企业为伍，拒绝垃圾股、题材股击鼓传花游戏暴利的诱惑；②拒绝在高市盈率水平买人；③认真跟踪持仓企业信息，