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当你产生情绪时,先退一步,缓一缓,再行动,这是最有效的控制情绪的方法。因为情绪本质上也是大脑按照预测加工模式所向我们发出的一个信号。

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作者标识: 818f4654ed
  • 情绪这东西真的很容易上头,一个不注意,你还没来得及退一步,情绪就已经爆发出来了!

  • 告诉你们一个秘诀,当你要发脾气的时候,你先数十二个数字,等你数完你就会发现你的气起码消了一半。

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