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当一个人走上内心自省的道路，说“我想寻找内心的自由”，这意味着，他想将生活的进程掌握在自己手中。

身体需要的不是睡眠，而是放松。如果你的身体一整天都非常放松，你的睡眠量自然会下降。如果工作对于你是一种形式的放松，散步或运动也是一种放松，你会发现你的睡眠时间将会减少得更多。

爱是一种品质，与任何人都无关。爱一定是无条件的，一旦有了条件，就是交易而已。当你说爱，它需要的是生命的投入。

将命运掌握在自己手里的意思，并不是一切都按照你想的样子来发生，外在的世界永远不会百分百按照你希望的来发生，因为其中涉及太多的其他变数。想让外在世界按你想的样子发生是征服、暴政、专政。创造命运，不是你要去控制这个世界上的各种情况，它的意思不过是无论你周围发生了什么你都可以应对，而不会被任何情况击垮。从本质上来说，这意味着稳妥的一步步实现你的终极本质，无论你周围的情况如何。

一旦你的智力认同什么，这个身份就给你划定了活动的范围。

生命更高的可能性就在人体的存在。肉身是从粗糙到神圣的所有可能性的平台。对于吃、睡和性这些简单的行为，你可以将其当作粗糙的行为来进行，也可以将某种神圣带入这些方面。

如果你的身体保持在一定水平的警觉和意识状态，你会发现一旦身体休息好了，就会自然醒来，也就是身体渴望醒来。如果身体在某种程度上试图将床当做坟墓，那是个问题。让你的身体保持在这样的状态：不是想逃避生活，而是渴望醒来。

快乐本身不是一个目标，而是一个大背景，你生命的其他方面需要在这个背景下精彩地发生。无论你是吃饭、跳舞、唱歌，还是爱、生或死，如果没有快乐做背景，你就得拽着自己艰难地走完生命旅程。而一旦你有快乐常伴，生命就如轻风般轻松自如。

生命是一回事，生命的源头是另一回事。在每一个生物、每一颗植物、每一粒种子中，生命的源头都在运作着，但人类的生命之源则更为突出。正是由于它如此突出，对许多人而言，身体提供的那些简单的甚至是美妙的东西，超过某个临界点就似乎不再重要了。

享受生活或在生活中受苦的根本在于:如果你心甘情愿地投入任何事情中，那就是你的天堂，如果你心不甘情不愿的做任何事，那就是你的地狱。

双赢者把生活看作一个合作的舞台，而不是一个角斗场。一般人看事情多用二分法：非强即弱，非胜即败。其实世界之大，人人都有足够的立足空间，他人之得不必就视为自己之失。人际交往的六种模式双赢不是什么技巧，而是人际交往的哲学，是六个交往模式之一，这六个模式分别是：◎利人利己（双赢）◎损人利己（赢／输）◎舍己为人（输／赢）◎两败俱伤（输／输）◎独善其身（赢）◎好聚好散（无交易）“我认输，你赢了。”“就这样吧，