混乱是你成长的一部分。当你感到焦虑或沮丧时，不要轻易相信自己生病了。你可能正处于觉醒的边缘。

生活中最可怕的事，并不是被别人拒绝，而是你主动抛弃了自己。不管别人怎么看你，也不管这个危险的世界会发生什么，你必须做自己的坚强后盾。一旦你在自己心中安下了一个“家”，你就有能力与他人建立健康的、令人满意的关系。

你推开爱，是因为你害怕自己无法承受背叛。先让心里那个害怕的孩子相信自已是安全的吧。

如果你是一个情绪强烈的人，保持良好状态的关键就是要找到平衡。你的目标应当是在智力、情感和体能上都找到程度合适的挑战，而不是把自己包裹起来，让人生之路越走越窄。

你感受这个世界的波长与你周围的人不同步。与同龄人相比，你的思考异乎寻常的深刻。你能够看穿人类生活的复杂，拥有“阅历丰富的灵魂”。而与此同时，你又保有孩童般的理想主义和对世界的好奇。

你需要持续不断地努力，才能磨炼出在别人的批判中生存的能力。你需要学会坚定地爱自己，坚定你的核心价值观和信仰，并拥有一个由能够看懂你和接受你的人组成的核心社交圈。

很长一段时间以来，你都觉得自己有问题。可你从来没有想过，强烈的情绪可能是你具有巨大潜力的标志。

你天生就是个追求真理的人，你有理解一切事物的欲望，总想要扩展视野，掌握更多知识。你很可能是一个狂热的阅读者和严谨的研究者。从很小的时候起，你就有一种离开家去探索世界的冲动，却又为抛下身边的人而感到内疚。

除了超高的智力，许多情绪强烈的人还拥有高水平的人际智能——理解他人并与他人智慧共处的能力、内我认识智能——深刻内省并准确自我认知的能力、存在智能——创造生活的意义的能力，以及与其他有生命或没有生命的事物相互联结的能力。

你会对人、地点、动物甚至物体形成强烈的情感联结和依恋。由于你对事物的感受比你的朋友和伴侣要来得更深刻，你的孤独感永远也挥之不去。

对他而言，抑郁是觉醒过程的一部分，它标志着旧我的死亡和真实自我的诞生。

高敏感性本身并不是坏事，而更像是一种“高杠杆化的进化赌注”，它同时具有高风险和较高的潜在回报。

他们要做的第一步是转变思维模式，不要把自己看作一个脆弱的人，觉得需要保护自己免受世界的伤害。去拥抱现实中的不完美，把注意力转向探究这个世界想要从你这里得到什么。人们可能仍然会伤害你，让你失望，但你可以培养起自己的韧性，在任何情绪中都做一个善良大度的人。你要通过勇敢并真诚地与他人接触来做到这一切，而不是通过隐藏自己。你可以学会在悲伤时温柔，在黑暗中同情，在荣耀时谦卑。

记住，大多数批评和辱骂都来自恐惧——来自人们内心的挣扎、不安全感、嫉妒，或者源于他们缺乏从多个角度看待问题的能力。你所感受到的拒绝并不是对你和你真实自我的拒绝，而是由于他人的视角有限。你所经受的攻击，是对方无法承受他们内心的紧张或不确定性的结果。你需要尽量记住，大多数时候，别人对你的看法与你自身并没有太大的关系。

你追寻生命的意义。从很小的时候开始，你就对存在感到忧虑，开始想到生命是多么没有意义，开始思考死亡和孤独的问题。你发现周围的人，尤其是成年人，并没有准备好与你探讨这些重要的问题，这让你十分失望。

通常，伤人的并不是那些说出口的话，而是本该说的却没有说——那些积极的反馈、鼓励和肯定。伤人的不是家庭关系中有什么，而是缺少了什么——比如优质的相处时间、耐心、智力上的刺激、有意义的对话、家庭的小仪式、一起玩耍和开玩笑的时间等。

作为一个情绪强烈者，你有陷入我们集体意识的黑暗尽头的倾向。但正是你感受这个世界的痛苦的能力，赋予了你深刻的共情能力与强大的直觉。

从内疚、羞耻或拯救他人的冲动中解脱出来。要相信你正在朝着正确的方向前进，只要你的意图是真诚的，行为是正直的，这个过程就会自动解决它的问题。

越来越多的心理学家和心理医生意识到，痛苦不是来自情绪痛苦的体验本身，而是来自我们想要避免它的尝试。