生活中最可怕的事,并不是被别人拒绝,而是你主动抛弃了自己。不管别人怎么看你,也不管这个危险的世界会发生什么,你必须做自己的坚强后盾。一旦你在自己心中安下了一个“家”,你就有能力与他人建立健康的、令人满意的关系。
伊米·洛经典语录
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如果你是一个情绪强烈的人,保持良好状态的关键就是要找到平衡。你的目标应当是在智力、情感和体能上都找到程度合适的挑战,而不是把自己包裹起来,让人生之路越走越窄。
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高敏感性本身并不是坏事,而更像是一种“高杠杆化的进化赌注”,它同时具有高风险和较高的潜在回报。
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他们要做的第一步是转变思维模式,不要把自己看作一个脆弱的人,觉得需要保护自己免受世界的伤害。去拥抱现实中的不完美,把注意力转向探究这个世界想要从你这里得到什么。人们可能仍然会伤害你,让你失望,但你可以培养起自己的韧性,在任何情绪中都做一个善良大度的人。你要通过勇敢并真诚地与他人接触来做到这一切,而不是通过隐藏自己。你可以学会在悲伤时温柔,在黑暗中同情,在荣耀时谦卑。
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你感受这个世界的波长与你周围的人不同步。与同龄人相比,你的思考异乎寻常的深刻。你能够看穿人类生活的复杂,拥有“阅历丰富的灵魂”。而与此同时,你又保有孩童般的理想主义和对世界的好奇。
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你需要持续不断地努力,才能磨炼出在别人的批判中生存的能力。你需要学会坚定地爱自己,坚定你的核心价值观和信仰,并拥有一个由能够看懂你和接受你的人组成的核心社交圈。
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很长一段时间以来,你都觉得自己有问题。可你从来没有想过,强烈的情绪可能是你具有巨大潜力的标志。
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混乱是你成长的一部分。当你感到焦虑或沮丧时,不要轻易相信自己生病了。你可能正处于觉醒的边缘。
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你天生就是个追求真理的人,你有理解一切事物的欲望,总想要扩展视野,掌握更多知识。你很可能是一个狂热的阅读者和严谨的研究者。从很小的时候起,你就有一种离开家去探索世界的冲动,却又为抛下身边的人而感到内疚。
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除了超高的智力,许多情绪强烈的人还拥有高水平的人际智能——理解他人并与他人智慧共处的能力、内我认识智能——深刻内省并准确自我认知的能力、存在智能——创造生活的意义的能力,以及与其他有生命或没有生命的事物相互联结的能力。
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你会对人、地点、动物甚至物体形成强烈的情感联结和依恋。由于你对事物的感受比你的朋友和伴侣要来得更深刻,你的孤独感永远也挥之不去。
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尽管你表面上看起来很平静,但内心没有安全感。你抑制自己的热情,否定自己的渴望,抛弃远大的梦想,生活最终变得黯淡无光。
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你总被一种紧迫感压得喘不过气来,总想要逼迫自己一路向前。你心中总有什么东西在躁动,总觉得有什么重要的事情需要你去完成。你总觉得时间在飞逝,而你并没有在做你应做的事情——这种念头挥之不去。
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对他而言,抑郁是觉醒过程的一部分,它标志着旧我的死亡和真实自我的诞生。
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愤怒是在告诉你,有人越过了你的边界;焦虑是在提醒你什么对你是重要的,并敦促你采取行动;悲伤帮助你卸下盔甲,让你重新触摸到自己温柔的心。
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毕竟到了最后,直到离开世界的那一天都还没有做过自己真正想做的人,这种痛苦要远大于失去大众的认可。
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他们的抑郁很少是一种纯粹的化学物质上的失衡,而是一种存在危机。它产生于对于生命的意义、正义、独立、死亡以及他们自己在世界上的位置等问题的一种健康对抗。
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你很容易因为别人说什么或不说什么、做什么或不做什么而黯然神伤。大家都说你“脸皮薄”。有时你会过度解读与他人之间的互动,一旦发生冲突,你总会很快地把责任归咎于自己。
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作为一个超强共情者,如果你只是一味被动而不受控制地接受情绪传染,不断吸收他人的情绪感受,你很快就会被压得喘不过气来。为了有效和健康地共情,你需要发展一些技能,如环境观察和情绪调节,这能帮助你超越情绪传染的状态。要达到共情,需要一定的情感全面性、成熟度与实践。这是一种可以学习的技能,且一经磨炼,它便成为社交智慧、获取幸福和天才领导力的基础。