重要的能力，比如说意志力、坚韧的品格、良好的判断力、能力等，都是在0~18岁培养的。彼时如果没有及时发展出这些能力，自然会影响后续的发展，造成中年危机。

心理学意义上的中年危机一般发生在35～40岁，但是这一危机的潜伏期很长。中年危机的潜伏期一般从25岁起，而其根源在18～25岁。如果在18～25岁打好根基，25～35岁能够稳定发展并自我改变，中年危机会以中年黄金期的面貌出现。

几乎所有的心理学家都会同意一个关于生活和工作的真相：如果想要获得心理健康，那么就要过遵循内心的生活。过遵循内心的生活需要很多勇气和付出。所以人们看到的只是他人付出努力后的结果。如果你也想有这样的生活，就要看看这些人比其他人多付出了什么。

一个人的财务状况如何，实际上很直接地、赤裸裸地为他的时间和精力标出来了价码。有人会争辩说自己身不由己，但是一个人目前的生活状态都是由自己的决策一步一步形成的，就是其人格成熟度、心理状态、发展状态的最直观的表现

反思的过程一般会从个人对自己的重新理解开始。当他们开始可以重新理解自己并且重新做出选择的时候，真正的转变就开始了。

对于大部分人来说，固守自己的底层逻辑和缺乏灵活度是他们在生活、事业、家庭和社会关系中渐渐被边缘化或产生不适应的根本原因。

真正成熟的很重要的特点就是，清楚地知道自己在做什么选择，而且知道不同的选择将带来怎样的后果，自己是否有能力承担其中不如意的结果，以及过程中存在怎样的风险，怎样控制这些风险。

固守自己的底层逻辑和缺乏灵活度是他们在生活、事业、家庭和社会关系中渐渐被边缘化或产生不适应的根本原因

真正成熟的很重要的持点就是，清楚地知道自己在做什么选择，而且知道不同的选择将带来怎样的后果，自己是否有能力承担其中不如意的结果，以及过程中存在怎样的风险，怎样控制这些风险。

良好的伴侣关系是你得到真正的幸福和内心平静的重要因素，会影响你的一生，而伴侣关系和家庭关系的最初模板其实来自于父母。

心理学研究发现，人在遇到困难时有能力表现出与往日截然不同的性格特征，这便是人的可塑性。

想要开始成长，就必须立足于每一天的生活。大家可以从现在开始，每天留出一点时间，观察回顾一下自己今天的生活。

当你明白了自己就是全世界，改变了自己，就改变了世界，当你可以理解自己、改变自己时，你的人生永远都会有选择。

自我接纳不代表不思进取。自我接纳是指看清楚现在的情况、整理好自身的资源，了解自己的特点，然后再按照自己期待的方向规划自己的发展。很多人不愿意自我接纳，认为自我接纳等同于不要求进步

真正的掌控其实一般会有以下共同的表现。第一，真正能掌控人生的人并非事事都要控制在自己手里，而是在事情发生变化时可以从容面对。第二，真正能掌控人生的人在目标实现受阻时能快速认清事实并灵活调整计划，而不是严重受不良情绪的影响而变得情绪化、不理智，甚至为了一时的意气而做出让自己后悔的事。第三，对于很多人普遍认为需要高度自律才可以做好的事，真正能掌控人生的人完成得毫不费力，没有内耗，而且很开心、很快乐。

一个人最终成为他自己，需要一个动态的、独特的过程。在这个过程中，人们会发展并完善出相对稳定的人格，整合自己的内在冲突，一步步走向自我实现；与此同时也会一次次走出自己平衡的、舒适的状态（可能是主动的，也可能是被动的），寻求新的可能性，直到找到新的平衡。

当人生走向失控的时候，你要知道，这个过程的发生是缓慢的、日积月累的。

所以在前言中我想先分享三个步骤，大家可以按照这三个步骤尝试恢复对生活的掌控力。第一步，思考最显而易见又最难以回答的问题：到底是什么让你的人生失控了。第二步，思考在重新掌控人生的过程中，有什么观念或想法阻碍了你的进步。第三步，在完成了前面两个步骤后，思考如何开始制订一个切实可行的计划。

心理学可以帮助你做出对自己更有利的决定，这会真正改变你的人生。