凡是你抗拒的，都会持续，这些负面情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们，你唯一可以做的就是带进光来，光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。

我们人类所有受苦的根源就是来自不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。

亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。

记住－－亲爱的，外面没有别人，只有你自己。 所有的人事物都是妳内在的投射，就像镜子一样地反映妳的内在。如果一个人充满了欢乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸引过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了！

当你说你爱一个人的时候，其实是对他最大的侮辱，你根本不了解真正的他，你爱是只是自己的投射——你心目中的他。

正如没有吃过冰淇凌的人不会对冰淇淋产生渴望，爱，喜悦，和平正是我们曾经拥有的，所以我们才如此热切地追寻它们。

不要期待一个人会出现在你的生命之中，满足你所有的心理需求，从此你就不再寂寞了。没有这回事。

只有自我负责，确认我的地球体验是我要进行的游戏，心甘情愿地玩和被玩，人生方有滋味。

我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。

让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法，以及国绕着这个事件所编造的“故事”。

人跟人之间的沟通，是因为每个人都会有自己的频率，当你觉得一个人非常适合自己的时候，其实是因为你发现了你们有同样的频率，拥有相同频率的人才会互相吸引。

人跟人之间的沟通，是因为每个人都会有自己的频率，当你觉得一个人非常适合自己的时候，其实是因为你发现了你们有同样的频率，拥有相同频率的人才会互相吸引。

孩子不明白事理，当然要教训他，和他说清楚。但是，任何多余的情绪、过度的责罚，都是发泄自己的怒气的表现，不是真的为了让孩子学习和成长。

看见它、接纳它，然后放下对它的需要。

负面的情绪就像黑暗一样，你是驱散不了它们的。你唯一可以做的，就是带进光来。

我们都生活在自己思想观念的牢笼之中，却浑然不觉。

首先，要学会对已经发生的事情臣服。因为已经发生的事情就是不能改变的，如果你不接受它，就好像用头在撞一面墙，而希望能把它撞开。我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。

受苦有两种，一种是无知的受苦，就是人随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨，抗拒那个痛苦。这样的受苦不能让你成长。另外一种是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚，好像要爆炸似的愤怒，你不逃避，不抱怨，你全然地去经历它。

我们还是要愿意去承认、接纳自己的阴暗面，能够看到自己的不完美，然后接纳它们。同时，能否和自己的负面情绪和平相处，也是决定我们快乐指数的重要因素。

一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，希望落空的悲伤，都只是一种生命能量的自然流动而已，它会来，就一定会走。