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期待别人改变根本就是行不通的，通往地狱之路就是由期望铺成的。

人跟人之间的沟通，是因为每个人都会有自己的频率，当你觉得一个人非常适合自己的时候，其实是因为你发现了你们有同样的频率，拥有相同频率的人才会互相吸引。

人跟人之间的沟通，是因为每个人都会有自己的频率，当你觉得一个人非常适合自己的时候，其实是因为你发现了你们有同样的频率，拥有相同频率的人才会互相吸引。

我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的

所有发生在我们身上的事件都是一个个经过仔细包装的礼物

我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。

负面的情绪就像黑暗一样，你是驱散不了它们的。你唯一可以做的，就是带进光来。

我们还是要愿意去承认、接纳自己的阴暗面，能够看到自己的不完美，然后接纳它们。同时，能否和自己的负面情绪和平相处，也是决定我们快乐指数的重要因素。

一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，希望落空的悲伤，都只是一种生命能量的自然流动而已，它会来，就一定会走。

让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法，以及国绕着这个事件所编造的“故事”。

凡是你抗拒的，都会持续，这些负面情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们，你唯一可以做的就是带进光来，光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。

他认为文学的使命之一就是应该书写痛苦。