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如果能够看清楚事情的本质，即掌握一定量的智慧，会免去内心的很多烦恼、纠结、繁杂心流，以及伤人伤已的行动。

在彼此提供满足与安宁的关系里，会有自发的忠诚。如果有缺失，不满足，强求无用。忠诚与否是一个结果，而非目标。

放松一些看待人与人之间的缘分。有过彼此照亮的时刻就是珍贵。爱情并不复杂，是我们的欲求让它复杂。

女孩子如何可以有重量呢？答：减少物欲。减少对他人感情与物质上的依赖、索取之心，减少情执和情绪化。保持学习，认真工作，善待他人。

答：爱是慈悲。深爱的人，或者陌生的人，你都能散发出善良。看到一朵在树荫下静静开放的花朵，你也有因慈悲而产生的欢喜清净。万事万物对你来说都是一体，因缘重重相聚。这是爱唯一的面目。慈悲里包含牺牲、承诺、付出、供养。大多数时候，我们所斗争和挣扎着的爱，不过是欲望的替代词。

如果个体懂得尽量去改善自己，集体氛围也有可能被改善。

关于友情，我认为锦上添花比雪中送炭更可贵，即我们最好不要打着友情的幌子，去随意、任性地麻烦、打扰、干涉期望朋友，不去挑战人性底线。而是尽量增进彼此的喜乐与宁静。所谓良师益友，是可以帮助我们的灵性内在生命发展的人。这是珍贵的朋友。

如果人能够知道世间的苦大多相同，每个人都在经受各自的生命之不易，需要面对自己的黑暗深渊，也许就会生起对自己、对他人的慈悲。最终人应去寻找如何解脱这些苦的道路。

容易伤害感情的，正是这些日积月累的发脾气、小争吵、不舒服，且不试图去疏导彼此情绪，调整自己的身语意。不想离开一个人，需要好好对待他。给予对方内心喜悦与平静，让他觉得有自由，在关系中能够得到滋养。只有这样的关系才能长久。

网络上主要体现为语言和心意的放纵、偏执、肤浅、粗鲁。人应有独立意志、思考与立场，也要有基本礼貌与善意。不追逐大流，也不被大流覆盖。清醒与独立，需要个人力量，需要建立在思考能力与保持正见的基础上。

很遗憾，免疫系统乃至整个宇宙都不是为了让玩智能手机的巨猿能轻松理解而生的，有时候深入学习很困难，哪怕是学习很重要的主题。你并不需要记住读过的所有细节。