我们总是把局部的成功定义成失败，这大错特错。如果成功不够完美，我们就会感到尴尬，甚至还会觉得丢脸。这种想法不仅缺乏理智，而且还会对我们的进步和人生幸福造成致命伤害。

完美主义总会成为你宅在家中、放弃尝试、拖延行动的理由，会让你误认为自己生活得特别凄惨，让你无法坚持自我，让你感觉压力巨大。完美主义会导致你无法正视自身优点，只会一味地吹毛求疵，而不懂得顺其自然。

我坚持认为，只要装得像、装得久，总有一天会弄假成真。

如果你能承受某种不幸，并因此而变得强大，那你就不需要所谓的“保护”。没有了保护，你会变得更加优秀。

你如果追求完美，将永远无法感到满足。

无论做什么事，都要先明确其真实状态，然后再去寻找对策，而不要一开始就想当然。

你如果能把期待降低到最低，便会对拥有的一切心存感激。

从某种特殊意义上说，不完美主义者其实也是完美主义者。

只有把目标简单化，才能容易获得成功，走进“成功的良性循环”。

通过采取行动来改变思维和情绪，要比通过改变思维和情绪来改变行动容易得多。

只要你意识到做某事的好处大于坏处，就应该立刻开始行动。

如果生活中有什么事情对你很重要，你就应该致力于将其日常化——不要将其特殊化——因为习惯本身就是日常化的。

如何通过一系列做法来改变纠结不放的心态：接受沉没成本，了解意外与失败的区别，修正错误的自我对话方式，对纠结的问题采取具体行动。

完美主义者无法接受微小的价值或进步；他们只看重宏大、顺利、完美的成功。

你越看不起自己，就越可能找机会补偿。你越看不起自己，就越会对自己苛刻。

取得结果的唯一方式就是完成相应的过程。一旦看淡了结果，过程本身便容易了许多。关注环境的人关心的是问题而非解决方法，以至于他们总是被动地应付环境，而非积极地追求自己的目标。再难的过程，只要分解成一步一步去看，难度就会降低；相反，如果看得太长远，人们则会望而却步。

完美主义就像一支冰激凌：你可以享受各种独特口味，但基础材料始终是牛奶和糖。

也许有些选择明显优于其他，但寻找最佳路径并不是我们人生的目标，向前发展才是。更准确地说，你最不该做的选择就是毫无作为。有了前进的目标，你就知道了自己的目的地。但在路径的选择上，请给自己多留一些余地。如果你在选择时更懂变通，能够百折不饶，你就能达成更多的心愿。

要想获得真正的安全感，你需要了解并接受真正的自己。如果你能接受自己，包括自己的缺点，即便遭遇最为严厉的批评，你也有力量捍卫自己。你之所以感觉自己比任何人都差，是因为你对自己和他人做出了不公正的评价：在你眼里，要么其他人都是毫无缺点的完人（哈哈！），要么你自己连一般水平都比不上，要么是两种心态的混合。

比起把事情做好，不完美主义认为重要的是先把事情做完。人们常有一个错误想法：只有目标完美了，结果才能更接近俺妹。但事实正好相反：比起完美主义心态，只有你接受不完美，结果才能更接近完美。真诚地探讨努力过程而非完美目标会让我们更有亲和力，有益于人际交往。请记住这句话：探讨努力，而非完美。