在赏罚式教育之下会产生这样一种错误的生活方式，那就是“如果没人表扬我就不去做好事”或者是“如果没人惩罚，我也做坏事。

在人际关系上，别人如何评价你，那是别人的课题，我们无需太过在意。太过在意别人的评价，就会不断寻求别人的认可。盲目对认可的追求才扼杀了真正的自由，想要真正意义上的自由，就要有被讨厌的勇气。

我们给我们过去的经历“赋予了什么样的意义”，这直接决定了我们的生活。人们不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自已选择自己如何生活。

没有目标也无妨。认真过好此时此刻，不要把人生弄得太深刻。请不要把认真和深刻混为一谈。

“不想被人讨厌”是我的课题，但“是否讨厌我”却是别人的课题。

招人讨厌是件痛苦的事情。但是，八面玲珑地讨好所有人的生活方式是一种极其不自由的生活方式，同时也不可能实现的事情。

如果不能感到幸福的话，就不可以“一直这样”，不可以止步不前，必须不断向前迈进。

请赐予我平静，去接受我无法改变的；给予我勇气，去改变我能改变的；赐我智慧，分辨这两者的区别。 ​

人际关系中，我们要学会建立真正的自我。学会接纳自己，尊重他人。

“无法真心祝福过得幸福的他人”，那就是因为站在竞争的角度来考虑人际关系，把他人的幸福看作“我的失败”，所以才无法给予祝福。

无论是你还是我，我们都不是世界的中心，必须用自己的脚主动迈出一步去面对人际关系课题；不是考虑“这个人会给我什么”，而是要必须思考一下“我能给这个人什么”。这就是对共同体的参与和融入。

哲人：那就是，决定你的生活方式（人生状态）的不是其他任何人，而是你自己这一事实。

人生中最大的谎言就是不活在“此时此刻”。纠结过去、关注未来，把微弱而模糊的光打向人生整体，自认为看到了些什么。你之前就一直忽略“此时此刻”，只关注根本不存在的过去和未来。对自己的人生和无可替代的刹那撒了一个大大的谎言。

那不是目的，而且也可能不会发生。总之，把改变自己当成操纵他人的手段是一种极其错误的想法。

人生最大的谎言就是不活在“此时此刻”，纠结过去，关注未来，把微弱面模糊的光打向人生整体，自认为看到了什么。你之前就一直忽略"此时此刻“只关注根本不存在的过去和未来。对自己的人生和无可替代的刹那撒了一个大大的谎言。

在犹太教教义中有这么一句话：“倘若自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活呢？”

幸福是什么？幸福即贡献感。

因为拥有了被讨厌的勇气，于是有了真正幸福的可能。

青年：也就是说，要想获得归属感就必须把他人看作伙伴，而要做到视他人为伙伴就需要自我接纳和他者信赖。

最重要的是不“评价”他人，评价性的语言是基于纵向关系的语言。如果能够建立起横向关系，那自然就会说出一些更加真诚地表示感谢、尊敬或者喜悦的话。