在人际关系上，别人如何评价你，那是别人的课题，我们无需太过在意。太过在意别人的评价，就会不断寻求别人的认可。盲目对认可的追求才扼杀了真正的自由，想要真正意义上的自由，就要有被讨厌的勇气。

人生是不断与理想的自己进行比较，而不是活在他人的评价之下，我们不是为了满足别人的期待而活着，而是为了自己活出自己的人生。纵使被说坏话，被讨厌，也没什么好在意的，因为对方如何看待你，那是对方的课题。

过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活。也就是舍弃真正的自我，活在别人的人生之中。而且，请你记住，假如说你“不是为了满足他人的期待而活”，那他人也“不是为了满足你的期待而活”。当别人的行为不符合自己的想法的时候也不可以发怒。

人生在世，无论你活成什么样子，都会有人对你指指点点，我曾在书中看到过这样的一句话，人们不是因为我们有了过错才指点，而是指点了我们才显得他们是干净的人。

因为拥有了被讨厌的勇气，于是有了真正幸福的可能。

请赐予我平静，去接受我无法改变的；给予我勇气，去改变我能改变的；赐我智慧，分辨这两者的区别。 ​

我们给我们过去的经历“赋予了什么样的意义”，这直接决定了我们的生活。人们不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自已选择自己如何生活。

人生最大的谎言就是不活在“此时此刻”，纠结过去，关注未来，把微弱面模糊的光打向人生整体，自认为看到了什么。你之前就一直忽略"此时此刻“只关注根本不存在的过去和未来。对自己的人生和无可替代的刹那撒了一个大大的谎言。

无论是你还是我，我们都不是世界的中心，必须用自己的脚主动迈出一步去面对人际关系课题；不是考虑“这个人会给我什么”，而是要必须思考一下“我能给这个人什么”。这就是对共同体的参与和融入。

青年：也就是说，要想获得归属感就必须把他人看作伙伴，而要做到视他人为伙伴就需要自我接纳和他者信赖。

人生是连续的刹那，根本不存在过去和未来。你是想要通过关注过去或未来为自己寻找免罪符。过去发生了什么与你的“此时此刻”没有任何关系，未来会如何也不是“此时此刻”要考虑的问题。假如认真地活在“此时此刻”，那就根本不会说出那样的话。

那不是目的，而且也可能不会发生。总之，把改变自己当成操纵他人的手段是一种极其错误的想法。

如果只以山顶为目标，就会把攀登过程当作在路上，实际上攀登本身就是旅途的一部分。不要只盯着远大目标，要活在此时此刻。

招人讨厌是件痛苦的事情。但是，八面玲珑地讨好所有人的生活方式是一种极其不自由的生活方式，同时也不可能实现的事情。

愤怒都是捏造出来的。

人生中最大的谎言就是不活在“此时此刻”。纠结过去、关注未来，把微弱而模糊的光打向人生整体，自认为看到了些什么。你之前就一直忽略“此时此刻”，只关注根本不存在的过去和未来。对自己的人生和无可替代的刹那撒了一个大大的谎言。

没有目标也无妨。认真过好此时此刻，不要把人生弄得太深刻。请不要把认真和深刻混为一谈。

人的烦恼皆源于人际关系。

一切结果之前都先有原因。

在犹太教教义中有这么一句话：“倘若自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活呢？”