在人际关系上，别人如何评价你，那是别人的课题，我们无需太过在意。太过在意别人的评价，就会不断寻求别人的认可。盲目对认可的追求才扼杀了真正的自由，想要真正意义上的自由，就要有被讨厌的勇气。

人生是不断与理想的自己进行比较，而不是活在他人的评价之下，我们不是为了满足别人的期待而活着，而是为了自己活出自己的人生。纵使被说坏话，被讨厌，也没什么好在意的，因为对方如何看待你，那是对方的课题。

不畏惧被人讨厌而是勇往直前，不随波逐流而是激流勇进，这才是对人而言的自由。

人表扬他人的目的就在于“操纵比自己能力低的对方”，其中既没有感谢也没有尊敬。

被人讨厌，它是一种不可避免的命运。只有你拥有了这种被讨厌的勇气，才可以换得自由。

像自斜坡上滚下来的石头一样生活，这是不是“自由”呢？绝对不是！这种生活方式只是欲望和冲动的奴隶。真正的自由是一种把滚落下来的自己从下面向上推的态度。

被误解或者不被理解都没问题，一个人对另外一个人的判断，隐含的是他的三观和认知，你再怎么解释是没用的，我试图站在旁观者的立场上理解过，其实人都是活在自己的感受里，而不是活在所谓的真相里，解释和自证都毫无意义，你对我的百般注解和识读，并不构成万分之一的我，却是一览无余的你。

过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活。也就是舍弃真正的自我，活在别人的人生之中。而且，请你记住，假如说你“不是为了满足他人的期待而活”，那他人也“不是为了满足你的期待而活”。当别人的行为不符合自己的想法的时候也不可以发怒。

接受不能更换的事物，接受现实的“这个我”，然后，关于那些可以改变的事情，拿出改变的“勇气”。这就是自我接纳。

只要不关注任何人的动态，不揣测任何人的想法，不去设想一些没发生的事情，简单点，钝一点，慢一点你会发现你过得很自在。

“无法真心祝福过得幸福的他人”，是因为站在竞争的角度来考虑人际关系，把他人的幸福看作“我的失败”，所以才无法给予祝福。

人生在世，无论你活成什么样子，都会有人对你指指点点，我曾在书中看到过这样的一句话，人们不是因为我们有了过错才指点，而是指点了我们才显得他们是干净的人。

怒气终究是为了达成目的的一种手段和工具。

如果拿放大镜去看粉笔画的实线，你会发现原本以为的线其实也是一些连续的小点。看似像线一样的人生其实也是点的连续。也就是说，人生是连续的刹那。我们只能活在“此时此刻”。人生中最大的谎言是不活在“此时此刻”。

因为拥有了被讨厌的勇气，于是有了真正幸福的可能。

你所有的不幸都是自找的，和他人无关。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。我们给过去的经历“赋予了什么样的意义”，这直接决定了我们的生活。所谓的愤怒其实只是可放可收的一种“手段”而已。

你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。

获得幸福的勇气也包括“被讨厌的勇气”，—日拥有了这种勇气，你的人际关系也会一下子变得轻松起来。

请赐予我平静，去接受我无法改变的；给予我勇气，去改变我能改变的；赐我智慧，分辨这两者的区别。 ​

阿德勒的目的论是说：“无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。”决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。