任何被关在笼子里够久的生物，对未知事物的害怕程度反而更甚于监禁。

社会是我们所做选择的总和。

有时候，人生不允许你选择自己的战役，你只能选择自己的队友。

对施暴者来说，强暴只不过持续了几分钟，对受害者来说，伤害从未停止。

青春期就像一张砂纸，将安娜磨平。她变得越来越平滑，越来越渺小。

一个经常被重复却又不时被忽略的真相是：假如你告诉一个小孩，他无所不能或一事无成，不管最后是哪个结果，你很有可能是对的。

所有成人都经历过内心无力的日子。当我们不再知道自己一直努力奋斗究竞是为了什么，当现实和日常生活将我们埋葬时，我们纳闷着自已究竞还能挺多久。奇妙的是，我们在这种状态下撑过的时间比我们想象的要长，而且我们不会崩溃。只是可怕的一点在于：我们从来无法确切地知道自己能挺多久。

永远不要信任那些在人生中找不到真正喜欢的事物的人。

天赋就像两只飞向天空的气球。有趣的是，关键不在于哪只气球飞得更快，而在于哪只气球的绳线更长。

意志力，可以战胜阶层。

人生中最糟糕的事情能对一个家庭产生这种效果：我们对一切土崩瓦解以前最后的快乐时光的记忆总是最为鲜明的。

虽然他们都不够年长，还没有自己的日程表，但他们知道，如果你不能信赖其他人，一个团队就没有意义。这既是大事，也是小事——知道有人永远不会丢下你不管。

兼具浪漫主义和极强竞争心理的人会受一种正面的副作用影响：从不放弃。

他的妥协能力将使他能够撑下来，他懂得聆听，能用大脑做出艰难的决定，而不是意气用事。

这栋屋子里再也不存在对错，只有生存的问题。

清晨再次降临大地。时间总是一天接一天地过去，它始终以相同的速率移动，只有情感会以不同的速率起伏。每一天都可以标识一辈子或短短的一次心跳，其中的关键在于，你和谁度过这一天。

工作相当单调，绝少振奋人心，但永远充满压力。

你如果不是赢家，就只会和其他人一样。

奖励也是衡量习惯强度的一种好方法。在前一章中，我们了解到习惯如何在我们毫无意识的情况下逐渐形成，但这并不意味着我们无法衡量习惯的强度。对科学家来说，对奖励的低敏感度是识别习惯的黄金标准。要想知道一个行为是不是习惯性的，唯一的办法是改变奖励，看行为是否会跟着改变。如果我们并不在乎奖励，或者奖励不复存在，但是行为依旧出现，那么这就是一种习惯。

奖赏可能会增加行为的可能性，但只有在不停地奖赏的情况下才会如此。