和许多情感勒索者一样,朱深信自己很难获得自己想要的东西,所以她必须利用一切让自己立于不败之地。
情感勒索经典语录
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要让自己不再恐惧他人的不认可,你必须了解自身的价值,你要明确你的观念中哪些是真正属于你的,哪些是外部力量强加给你的。这意味着你清楚自己重视自身的哪些品质,并有勇气与责难对抗,坚持自己的信念与渴求。
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只要在改变过程中,记得缩写为SOS的这三个简单的步骤:停下来(stop)、冷静观察(observe)和制定策略(strategize)。
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想逃离情感勒索者的心里攻势,最重要的是要认识到一个事实:虽然所有的情感勒索看来都是由你而起,但绝大部分情况下却跟你一点儿关系都没有。相反,这些举动都来自情感勒索者不安定的内心,是情感勒索者为了寻找安全感而做出的。
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许多人都会选择维持旧有的行为模式,并抓着一段有害关系不放,以缓和面前的焦虑和不安感。
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他们把恐惧、义务和内疚灌输到我们的思想中。让我们心甘情愿地顺从他们。如若不然,我们会感到极度的内疚。
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原文:自虐者能使出的极端手段就是向别人暗示他们可能会自杀。这种威胁没有人敢轻忽,也是让自虐者觉得最有效果的一种方法。这让我们心中藏着一份恐惧,生怕他们在骗了我们好几年后,有一天却真的使出这样激烈的手段。
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在你学习及利用一些技巧抵御情感勒索者的威胁时,你其实是在重塑你存在的核心——自我完整性。你曾以为失去了它,为它哀悼,但其实它从未消失,只是被你扫到了无人记得的角落。它,一直在等着你。
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以我们的意愿、健康和快乐为代价,不断地利用操纵的手段来迫使我们妥协,满足他们的要求,操纵就变成了情感勒索。
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“你看看人家”这种句式带有很大的情绪张力,深深地联结着我们的自我怀疑与恐惧之心。情感勒索者通常会拿着另一个人做完美的标准,与他们相比,我们浑身缺点。为什么这些人总是能满足情感勒索者的需求,而我们却不行呢?
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我一生冒过很多次险,只要我能保持极高的自我完整性,我便能忍耐别人不赞同的沉默甚至尖锐的批评。
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1我有自己的信念和立场。2我不会让恐惧控制我的生活。3我敢于面对曾经伤害过我的人。4我知道自己是什么样的人,我不会听信别人的议论。5我遵守对自己做出的承诺。6我要保持身心健康。7我不会背叛他人。8我说的是真话。
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你最关心的人,最清楚你的死穴在哪里。最亲近的人,会把你拖进最持久的战役。“你要是敢跟我离婚你就别想见孩子了!”“你个不孝子,是不是想让我死给你看?”“我好难受,看看你让我变成什么样子!”“你不是想要这个吗?那就乖乖听我的。”这四种情感勒索潜台词是:“你要是在乎我,你就得顺着我。”一次次不起眼的小让步,掩盖了一颗消耗爱意、侵蚀人格、毁灭关系的定时炸弹。情感勒索中,两个人都是输家。摆脱情感勒索,才能共同幸福。
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当我们不愿意顺从情感勒索者时,他们就给我们套上神经质、心术不正或是歇斯底里的帽子,将我们病态化。最令人难过的是,他们还会旧事重提、把我们关系中那些令人不悦的过去甩到我们脸上,来证明我们情感上的无能是这些事的罪魁祸首,进而瓦解我们对彼此关系的信任。病态化通常的起因是欲望无法得到平衡。一方开始要求较多——更多的爱,更多的时间,更多的关注和更多的承诺——却无法达成时,他们就会开始质疑我们爱人的能力,以此来进行索取。
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吃剩的鲎壳也有用。“闽中多以其壳作镬杓”,把头胸甲接上木柄,就是个超大号的锅勺。聂璜认为这个发明甚好,“铜铁作构,非损构即坏镬,且响声聒耳。唯此壳为杓,岁久可不损镬。”还有渔民在鲎壳上画上脸谱、虎头,挂在家中辟邪用。
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吃蛇这种事,在热恋故事里似乎是不会发生的。谁要是提议去吃蛇,好像太粗鄙了,太食人间烟火了。后来,当我们不再相见,遗憾的却是在一起的时候吃太少人间烟火了。
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吃素的人说,动物会排放二氧化碳,动物越多,二氧化碳越多,所以吃它们很不环保。
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痴迷于戏剧的双重意义——不仅关于一个特定的存在,而且是关于在整个文化中发生的平行过程
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持固定心态的人,其自我价值是开放的,永远在不停地匹配,所以,他们容不得任何错误、任何批评、任何失败、任何负面评价,因为一次的失败,对自我价值就是一次毁灭性的打击,因此,持固定心态者的世界充满风险,他们总是小心翼翼、惊恐不安地生活,实在是苦不堪言。