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窗外交通堵塞的时候，你不会有兴趣靠近窗户细看每一台车!同样，你不需要 对脑中浮现的每个想法都作出反应。

一个关于人生的事实就是，痛苦注定会伴随我们的一生。

当我们忘我地沉浸在大脑和我们讲述的那些故事里时，我们就会和生活中的其他正在发生的一切脱节了。

为了让生活更丰富、充实和有意义，我们应该多多反省看看自己的时间都花在哪儿了，以及我们为什么要这样分配时间。

当我们越是沉溺于那些让我们感到不适的想法中，我们就越与当下真实发生的事情脱节，我们也就离想要做的事情越来越远。

主动地去感受痛苦和不适，慢慢地它们就不太能影响到你了。

人生之路确实是不好走的，凡是有意义的事情都会为我们带来挑战，挑战就会让我们面临是否要放弃或坚持的选择。

双赢者把生活看作一个合作的舞台，而不是一个角斗场。一般人看事情多用二分法：非强即弱，非胜即败。其实世界之大，人人都有足够的立足空间，他人之得不必就视为自己之失。人际交往的六种模式双赢不是什么技巧，而是人际交往的哲学，是六个交往模式之一，这六个模式分别是：◎利人利己（双赢）◎损人利己（赢／输）◎舍己为人（输／赢）◎两败俱伤（输／输）◎独善其身（赢）◎好聚好散（无交易）“我认输，你赢了。”“就这样吧，