完美人设是一种枷锁,我们一旦被贴上了完美的标签,就难免在各个方面压抑自我。
简单心理经典语录
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表达内心阴暗面的必要性,就在于打破完美人设,撕掉贴在自己身上不合理的标签,接纳并展示真实的自我。这个世界上哪有完美的人呢? 做真实的自己,始终是快乐的第一奥义。
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正向和自由的孤独本质上是“积极独处”,一个人在拥有良好人际交往的同时,为自己保留一些独处时间,去观察、感知真实的生活,摒除外界信息,专注于思考和自我的精神世界。
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面对一个哭泣的朋友,我们常常急迫地想知道ta为什么哭,好想办法让ta立刻停止哭泣和悲伤。但实际上,包容ta的情绪,给ta一个安全的环境,允许ta肆意地释放自己,才是对ta最好的回应。没关系,让我陪你再难过一会儿,在我面前你永远不必假装坚强。
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如果你在关系中总是因为愧疚而妥协,请一定提高警惕:有些痛苦对方需要自己解决,而不是由你全权负责。
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无聊本身不是问题,问题在于我们将无聊当作了“人生的威胁”,似乎只有保持忙碌、充分利用每一秒才是有意义的人生,但人生的意义又由谁来定义呢?分一些时间用来无聊又有何不可?
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请你记得,永远不要觉得“只要我不断苛责和否定,我就可以改变”。责怪自己往往无法为自己带来真正的改善,反而会增加无力感和焦虑感,带来更多负面的情绪。
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即兴戏剧(ImprovisationalTheater)是一种没有剧本的表演形式,它给我们带来了一种新的“不质疑”的思维方式:Yes!生活就是每天都可能发生糟糕的事;And!我们还可以做什么?
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包容的情绪,给一个安全的环境,允许肆意地释放自己,才是对最好的回应。
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记得捍卫自己做“废物”的权利
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所以,用“喜欢”代替“正确”来做选择吧。你的喜欢,会让这个选择成为正确选择的可能性增加。学会爱上自己的选择,或许才是最好的选择。
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心理学家伊丽莎白·库伯勒·罗斯(ElisabethKübler-Ross)提出了“哀伤的五个阶段”:否认、愤怒、讨价还价、消沉和最终的接受。
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与其一直盯着过去的伤口,不如更多关注当下的生活,时间会让伤口愈合,也会逐渐显现你需要的答案。
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最好的安慰,不是站在旁观者角度讲一堆大道理,而是将自己代入对方的角色,体察对方在一段令自己不适的情境中所做出的努力,感受可能感受到的无力、疲惫和悲伤,如同一面镜子照出的内心。
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实际上,这是我们的“错失恐惧”在作怪。它是一种因为患得患失而产生的焦虑,让我们总觉得别人在我们不在的时候经历了什么有意义的事。
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冲突看上去是一件很坏的事,但能够给予“翻脸”空间的关系,往往才是值得呵护的。
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心理学家克莱因提出,人在心理过程中有两个位置:一个叫作“偏执—分裂位”,处在这个位置上的人会停止思考,只想“甩锅”;另一个叫作“抑郁位”,当处在这个位置时,我们会对事情进行反思和深度思考。
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愿每个人都能“像孩子一样天真,像成年人一样坚强”,既保留童心,又能自由、快乐地成长。
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当我们总在用一件又一件杂事去推迟原本该做的事,我们的潜意识可能正在逃避这件事。
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生活本就不易,希望你能不再把别人的责任扛在自己肩上,也希望你能遇到更多允许和鼓励你拒绝和表达愤怒的朋友。